Специалисты выяснили, как повысить эффективность тренировок
Многие люди уверены, что лучший способ укрепить здоровье — это интенсивные тренировки.
Многие люди уверены, что лучший способ укрепить здоровье — это интенсивные тренировки. Однако результаты исследований показывают, что умеренные физические нагрузки полезнее для организма.
Олег ПименовСпециалисты из Лусофонского университета гуманитарных наук и технологий и Политехнического института Лейрии в Португалии выяснили, что важную роль в формировании привычки заниматься спортом играет фактор удовольствия от выполнения упражнений. Также они установили, что чрезмерная интенсивность становилась причиной отказа людей от тренировок.
В 2015 году эксперты из Университета Виктории в Канаде проанализировали данные 24 исследований и установили связь между хорошим настроением во время выполнения умеренно интенсивных упражнений с желанием их продолжать.
К аналогичному выводу пришли ученые из Технологического института Карлсруэ в Германии. Они выяснили, что положительные эмоции повышают физическую активность и уверенность у людей.
В связи с этим для повышения эффективности занятия спортом рекомендуется выбирать умеренную интенсивность выполнения упражнений, чтобы получить удовольствие и сформировать полезную привычку, сообщает Big Think.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.