9 советов, которые помогут проснуться бодрой и красивой

1. Для того, чтобы хорошо спать, следует за 15-20 минут до того, как лечь спать, проветрить комнату. Кислород, кроме того, полезен для кожи.

2. К концу дня на коже остается много загрязнений. Поэтому, чтобы избавиться от них и остатков косметики, умываться на ночь следует тщательнее.

3. Большое количество жидкости на ночь может вызвать отеки с утра. Не рекомендуется и употреблять перед сном соленое, поскольку такие продукты задерживают в организме жидкость, а это, в свою очередь, провоцирует вышеупомянутые отеки, а также мешки под глазами.

4. Расслаблению и хорошему засыпанию поможет принятая перед сном ванна с морской солью.

5. Лучше всего не употреблять содержащие кофеин напитки после 16.00 – он бодрит нервную систему. Кроме того, курить и пить алкоголь не стоит по меньшей мере за 4 часа до сна.

6. На ночь лучше не заплетать косички или делать хвостики – любые резинки и заколки повреждают волосы, пока их обладательница спит. Кроме того, с волос необходимо смывать все укладочные средства перед отходом ко сну, если их много, в ином случае будет достаточно хорошо расчесать волосы.

7. Для того, чтобы позвоночник находился в комфортном состоянии, матрас должен быть жестким и достаточно ровным, а подушки – невысокими. Спать лучше всего на спине, поскольку после сна на боку на лице могут оставаться красные полосы из-за подушки.

8. Утром почувствовать себя лучше и взбодриться поможет контрастный душ. Умываться лучше всего со специальными средствами или ромашкой, а промокать лицо одноразовыми бумажными полотенцами – в обычных махровых скапливается множество бактерий, это может неблагоприятно влиять на состояние кожи.

9. Зарядиться бодростью после пробуждения поможет зеленый чай с лимоном. Улучшат настроение и несколько кусочков шоколада – это отличный антидепрессант.

нет