Диетолог из Индии назвал идеальные продукты для мозга
Специалист перечислил продукты, которые улучшат работу мозга. По словам индийского диетолога Манишы Чопры, практически в каждом холодильнике и в ближайшем супермаркете найдутся продукты,
По словам индийского диетолога Манишы Чопры, практически в каждом холодильнике и в ближайшем супермаркете найдутся продукты, которые богаты полезными для правильной работы мозга витаминами и микроэлементами.
Всем, кто хочет, чтобы мозг работал, как часы, врач рекомендует разнообразить рацион рыбой, орехами, темным шоколадом, куркумой, брокколи.
Жирная рыба – самый лучший источник омега-3 жирных кислот. Они улучшают работу мозга и помогают лучше усваивать новую информацию. Этим же элементом богаты грецкие орехи.
Антиоксиданты, кофеин и флавоноиды, которые улучшают когнитивные функции, в больших количествах содержатся в темном шоколаде. Регулярное употребление этого продукта, поможет значительно снизить риск развития возрастных психических заболеваний.
Куркума улучшает память, снижает депрессию и провоцирует рост новых нервных клеток.
Антиоксидантами, обладающими противовоспалительным действием, богата брокколи.
Стоит добавить в ежедневное меню яйца. В них содержится много холина, который улучшает память и настроение.
Юлия Рычкова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.Поделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.