Диетолог Капустина назвала допустимое количество сахара в день
Специалист советует не отказываться от сахара совсем, ведь это важный источник глюкозы, которая необходима организму, но важно соблюдать норму.
Врач-диетолог Евгения Капустина рассказала, что в первую очередь нужно исключить из рациона или свести к минимуму потребление продуктов, которые содержат чрезмерно высокое количество сахара. Речь идет о сахарозе, крахмальной патоке или глюкозо-фруктовом сиропе, которые в избытке содержатся в творожных продуктах, кондитерских изделиях, сладких алкогольных и безалкогольных напитках.
Капустина уверена, что многим людям такие продукты лучше не есть совсем.
Чтобы определить допустимое количество сахара, следует ориентироваться на верхнюю границу нормы, принятую во многих странах мира. Составляет она 10% калорий дневного рациона, или 50 граммов в день.
Специалист также отметила, что в Минздраве России в минувшем году было предложено снизить предел до 5% калорий в день, или 22 граммов в день, пишет Solinka.
Элиана Чеснокова. Фото: pixabay.ru Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.