Диетолог назвала семь главных причин замедления метаболизма
По мнению диетолога Светланы Фус, чаще всего обмен веществ нарушается из-за неправильного питания.
К самым распространенным факторам нарушений относятся недостаток воды, нерегулярное питание, отказ от завтрака, большие порции, плотный ужин, недостаток сна и стресс.
Чтобы «разогнать» метаболизм, специалист в беседе с РИА «Новости» посоветовала есть больше овощей, фруктов и зелени. По ее мнению, из них должны состоять две трети рациона, ведь для нормального обмена веществ необходимы клетчатка, минералы и витамины. Также важно свести к минимуму употребление сладкого, мучного и полуфабрикатов.
В день стоит есть 3–4 раза, а сытость должна сохраняться примерно на 4 часа. Это поможет создать баланс между приемами пищи и не переедать.
Анастасия Пронечкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко. Хештеги: здоровье лишний вес обмен веществ метаболизм Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.