Диетолог рассказала о способе похудения для женщин старше 50 лет
Доктор Клэр Моррисон отметила, что у людей, перешагнувших отметку в 50 лет, повышается риск развития проблем со здоровьем из-за избыточной массы.
Лишний вес – это фактор для появления проблем с сердцем, рака, диабета, остеопороза. Женщины больше склонны к набору лишних килограммов из-за снижения эстрогена и тестостерона.
Специалист по питанию заметила, что для снижения веса следует уделять внимание не только диете, но и физической активности, передает Daily Express. Специалист посоветовала 30 минут быстрой ходьбы 5 раз в неделю.
Следует ограничить потребление углеводов, особенно сахара и крахмала. Диетолог рекомендовала заменить углеводы (хлеб, макароны, рис) большим количеством овощей с высоким содержанием клетчатки.
Также в рационе обязательно должны содержаться протеиносодержащие продукты – яйца, рыба и курица.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.