Диетологи перечислили способы укрепления иммунитета
Специалисты назвали 5 эффективных способов поддержания иммунитета в борьбе с сезонными заболеваниями.
Так, диетолог Эми Гудсон рекомендует для защиты здоровья пить зеленый чай. Дело в том, что напиток содержит катехины, которые защищают организм от свободных радикалов, повреждающих клетки. Кроме этого, в рацион необходимо включить антиоксиданты. Ими богаты цитрусовые, гранаты, ягоды и овощи. Помогает организму справиться с инфекциями витамин С. В больших количествах он есть в составе шпината, капусты, брокколи и зеленых бобов.
Свои советы дала также диетолог Кортни Д'Анджело, пишет Eat This, Not That! Она считает, что для поддержания организма важно нормализовать сон. Полноценный отдых дает организму силы для борьбы с болезнями.
Главным же компонентом здорового образа жизни врач назвала воду. Обезвоживание замедляет работу иммунной системы, объяснила специалист. Поэтому важно пить достаточное количество чистой воды.
Мадина Балухто. Фото: pixabay.com. Хештеги: иммунитет здоровье сезонные болезни советы диетолог Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.