Голодание в течение дня поможет избавиться от лишних килограммов
Сегодня большой популярностью пользуется система периодического голодания, подразумевающая употребление пищи, а затем отказ от нее в течение определенного периода.
Подробнее метод описан на страницах шведского издания Dagens Nyheter. По словам специалистов, существует несколько способов интервального голодания. Одним из самых распространенных считается «Диета 5:2». В этом случае человек ограничивает себя в еде два дня в неделю.
Другой способ – дробное питание, предполагающе такие диеты: «18:6», «16:8», «14:10». В этом случае человек ест, например, в течение 6 часов с 10.00 до 16.00, а затем голодает 18 часов подряд.
Диетологи уверены, что такие диеты действительно помогают быстро и эффективно худеть. Кроме того, такой способ питания имеет и другие положительные эффекты.
В ходе эксперимента было доказано, что дробное питание в течение 5 недель улучшило некоторые показатели здоровья у мужчин с лишним весом, в том числе снижение уровня глюкозы в крови и повышение восприимчивости к инсулину.
Элиана Чеснокова. Фото: pixabay.ru Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.