Инструктор Лебедев назвал грубые ошибки начинающих «моржей»
Закаливание и моржевание с каждым годом привлекает все больше людей. Но тут следует быть осторожными, так как ошибки могут негативно сказаться на здоровье человека.
Прежде чем начать закаляться, нужно проконсультироваться со специалистом, порекомендовал инструктор по закаливанию, основатель общества «Невские моржи» Роман Лебедев в беседе с ФАН . У нас в стране многие начинают процесс сами. Это связано с беспечностью и излишней самостоятельностью россиян. Кроме этого, экспертов по закаливанию в нашей стране не много, объяснил Роман Лебедев.
Перед началом процедур необходимо проверить здоровье. Очень часто люди начинают закаляться неправильно, что приводит к заболеваниям. Поэтому важно знать, с какой периодичностью повторять процедуры, как дышать и другие нюансы, рассказал специалист.
Одним из базовых правил тренер назвал регулярность. Только в этом случае укрепляется иммунитет и увеличивается теплогенерация организма. Роман Лебедев предупредил, что современная мода на крещенские купания среди неподготовленных людей не сулит ничего хорошего.
Закаливание без необходимых знаний у многих вызывает страх, негатив вместо удовлетворения от процесса. Поэтому специалист советует сначала все подробно изучить, пообщаться с тренером, а затем пробовать.
Мадина Балухто. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский. Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.