Как волгоградцам похудеть на 5 кг за неделю

Начните с того, что ежедневно будете выпивать стакан воды с лимоном и столовой ложкой меда за 30 минут до завтрака. Употребляйте только низкокалорийные продукты – не более 1000-1200 ккал за сутки. Кстати, вся информация о калорийности продуктов указана на упаковке, так что высчитать «разрешенные» калории не составит большого труда.

Но даже при такой диете вам будет необходимо один день в неделю посвятить полному голоданию для очищения организма и пить только воду. Если готовы к этому, то начинайте кушать всю неделю только маленькими порциями и часто – минимум 4-5 раз в день.

Обязательно надо высыпаться – не менее 7-8 часов в сутки, чтобы организм не ослабел. Важно ни при каких обстоятельствах не пропускать завтрак – это главная еда. Обязательно заниматься спортом.

Последний прием пищи нужно организовывать не менее, чем за 3 часа до сна и каждый день выпивать не менее двух литров жидкости.

За сорок пять минут до каждой трапезы вы должны выпивать стакан воды с лимонным соком, а за столом налегать только на тушеные, вареные и пареные блюда.

Кроме этого, важно отказаться от всех вредных привычек и уменьшить потребление соли, так как именно она задерживает воду в организме.

При соблюдении этих правил вам удастся сбросить не менее 4-5 кг за неделю, но будьте внимательны к своему самочувствию и перед началом диеты проконсультируйтесь с терапевтом.

нет