Какие овощи должны быть в ежедневном рационе для здоровой щитовидки
Обычно для профилактики заболеваний щитовидной железы специалисты советуют есть богатые йодом морепродукты: кальмары, креветки, морскую рыбу.
Обычно для профилактики заболеваний щитовидной железы специалисты советуют есть богатые йодом морепродукты: кальмары, креветки, морскую рыбу. Но восполнить дефицит можно и с помощью привычных и более доступных продуктов.
Бобовые
Горох богат йодом, калием и магнием. В соевых бобах, нуте, чечевице и арахисе много тирозина, необходимого для нормальной работы щитовидки. Эта аминокислота улучшает функции железы, а также гипофиза и надпочечников.
Продукты из ежедневного рациона, которые вызывают ранние морщины
Чеснок
В нем много селена, который участвует в образовании гормонов. Любители народной мудрости даже рекомендуют вешать на шею бусы из зубчиков чеснока, однако более полезно будет использовать его по назначению – в пищу.
Повседневные продукты, которые мы готовим неправильно
Спаржа
Спаржа содержит много железа, нужного для щитовидной железы. У людей, которые страдают от дефицита железа в крови, слабо конверсируется гомон Т4 и Т3.
Стоматологи это не едят: что вредит зубам даже больше, чем конфеты
Кабачки
Полифенолы и аскорбиновая кислота в их составе положительно воздействуют на регуляцию щитовидки и инсулина. Помимо этого, на работу железы положительно воздействуют антиоксидантные свойства кабачков.
Еще одно их преимущество: в отличие от многих других овощей, кабачки подойдут даже детям и аллергикам.
8 продуктов против головной боли посоветовали специалисты
Свекла
В свекле высокое содержание йода, железа и кобальта. Последний микроэлемент необходим для всасывания железа и помогает поддерживать нервную и иммунную систему. Отметим, нервная система тесно связана с работой щитовидной железы, поэтому так важно ее здоровье.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Читайте также:
Названы 5 популярных продуктов, которые на самом деле вредны
Чем «кормить» память: продукты, которые улучшат работу мозга
Мария Хмелева. Фото: pixabay.com
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.