Названы 10 лучших продуктовых источников магния
Магний укрепляет мышцы, в том числе сердечную, также он полезен для костей, зубов, нервной системы и почек.
Медики советуют включать в свой рацион продукты с магнием.
Больше всего полезного вещества содержится в тыквенных семечках – 534 мг магния на 100 граммов семян. Помимо магния, в тыквенных семечках есть витамины и ферменты, которые положительно влияют на раздражительный мочевой пузырь и простату.
420 мг магния содержится в 100 граммах подсолнечных семечек, а в 100 граммах семен льна – 350 мг магния, передает «Медик Форум».
Магний имеют в своем составе и орехи. В 100 граммах кешью содержится 270 мг магния, в 100 граммах фундука - 160 мг, в миндале - 170 мг, а в грецких орехах - 129 мг магния.
Также полезно добавить в свой рацион темный шоколад, бобовые, овсянку, цельнозерновой хлеб, сухофрукты и бананы.
Читайте также:
Названы продукты, которые надо есть, чтобы не набирать вес
Антидепрессанты повышают риск диабета во время беременности
Оксана Волкова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.нет
Новости СМИ2Последние новости
В дни новогодних каникул
В историко-краеведческом музее в Камышине можно посетить доступные и по Пушкинской карте мероприятия: 2 января, 11:00 - Лекция «Чёрно-белое ТВ».
На Волгоградскую область надвигается ураган
1 января синоптики уточнили прогноз погоды на ближайшие дни. Как сообщают региональные СМИ, в Волгоградской области на фоне экстраординарного потепления ожидаются усиление ветра до ураганных отметок.
Арбитражный суд возобновил рассмотрение дела по КПК «Честь» после экспертизы следственного комитета
«Под занавес» 2024 года решением Арбитражного суда Волгоградской области было возобновлено производство по рассмотрению жалобы на действия конкурсного управляющего КПК «Честь».
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку