Названы полезные продукты, которые надо есть осенью, чтобы не заболеть
Осень – время, когда люди начинают страдать от простудных заболеваний. Чтобы укрепить иммунитет, медики советуют увеличить в рационе количество полезных продуктов.
Так, нужно увеличить число потребляемых бобовых – фасоль, горох, бобы и чечевица. В этих продуктов содержится большое количество белка, железа, кальция, калия, цинка, фолиевой кислоты, сложных углеводов и антиоксидантов.
Оливковое масло с витамином Е в составе поможет не заболеть в сезон простуд.
Обязательно в осеннем рационе должно быть мясо – курица, индейка, говядина и рыба.
Чай укрепит иммунитет за счет содержащихся в нем антиоксидантов. Зеленый улучшит обмен веществ, а улун снизит уровень сахара в крови.
Пектин из яблок способствует снижению уровня холестерина, предотвращает риск возникновения различных видов рака.
Орехи защищают от сердечно-сосудистых заболеваний за счет белка и омега-3 кислот.
Читайте также:
Как можно похудеть за две недели, рассказала Елена Малышева
Оксана Волкова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
нет
Новости СМИ2Последние новости
Спикер Камышинской районной думы Сергей Перепросов отправился лично поздравлять своих героических землячек-ветеранов
Глава Верхнедобринского сельского поселения Камышинского района Сергей Перепросов лично проведывает ветеранов.
Новости СВО на утро 8 февраля: освобождение Дзержинска, попытка теракта в зоне СВО с помощью VR-очков, Трамп поставил Зеленского перед выбором
Новости фронта СВО сегодня, на утро 8 февраля 2025 года Российские вооружённые силы осуществили атаки с применением беспилотников на позиции противника в нескольких регионах так называемой Украины,
В Волгоградской области на заправке неуправляемый кран протаранил легковушку (ВИДЕО)
В Волгоградской области произошло "эпичное" ДТП на заправке — неуправляемый грузовик протаранил отечественную легковушку.

Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку