Названы полезные продукты, которые надо есть осенью, чтобы не заболеть

Осень – время, когда люди начинают страдать от простудных заболеваний. Чтобы укрепить иммунитет, медики советуют увеличить в рационе количество полезных продуктов.

Осень – время, когда люди начинают страдать от простудных заболеваний. Чтобы укрепить иммунитет, медики советуют увеличить в рационе количество полезных продуктов.

Так, нужно увеличить число потребляемых бобовых – фасоль, горох, бобы и чечевица. В этих продуктов содержится большое количество белка, железа, кальция, калия, цинка, фолиевой кислоты, сложных углеводов и антиоксидантов.

Оливковое масло с витамином Е в составе поможет не заболеть в сезон простуд.

Обязательно в осеннем рационе должно быть мясо – курица, индейка, говядина и рыба.

Чай укрепит иммунитет за счет содержащихся в нем антиоксидантов. Зеленый улучшит обмен веществ, а улун снизит уровень сахара в крови.

Пектин из яблок способствует снижению уровня холестерина, предотвращает риск возникновения различных видов рака.

Орехи защищают от сердечно-сосудистых заболеваний за счет белка и омега-3 кислот.

Читайте также:

Как можно похудеть за две недели, рассказала Елена Малышева

 

Оксана Волкова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Спикер Камышинской районной думы Сергей Перепросов отправился лично поздравлять своих героических землячек-ветеранов

Глава Верхнедобринского сельского поселения Камышинского района Сергей Перепросов лично проведывает ветеранов.

Новости СВО на утро 8 февраля: освобождение Дзержинска, попытка теракта в зоне СВО с помощью VR-очков, Трамп поставил Зеленского перед выбором

Новости фронта СВО сегодня, на утро 8 февраля 2025 года Российские вооружённые силы осуществили атаки с применением беспилотников на позиции противника в нескольких регионах так называемой Украины,

В Волгоградской области на заправке неуправляемый кран протаранил легковушку (ВИДЕО)

В Волгоградской области произошло "эпичное" ДТП на заправке — неуправляемый грузовик протаранил отечественную легковушку.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Рыбинске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *