Определены вызывающие бессонницу продукты

Американские ученые провели исследование и выяснили, какие продукты способствуют появлению проблем со сном.

Американские ученые провели исследование и выяснили, какие продукты способствуют появлению проблем со сном.

Специалисты проанализировали данные о рационе питания более 50 тысяч добровольцев. Оказалось, что сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что, в свою очередь, является одной из причин бессонницы, сообщает MedicalXpress.

По словам авторов исследования, организм реагирует на резкое повышение уровня сахара в крови выбросом инсулина. Это приводит не только к снижению содержания сахара в крови, но и выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон.

Ученые порекомендовали есть больше овощей и фруктов, так как эти продукты положительно влияют на сон.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста, могут иметься противопоказания.

Читайте также:

Три главных правила здоровья и долголетия назвал врач

Почему полезно отдавать ребенка на музыку, рассказали волгоградцам

Медики рассказали, какая еда приводит к образованию камней в почках

Ученые рассказали о продолжительности жизни человека

Ирина Ермакова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Литературно-музыкальная программа «Дверь в детство»

24 июля 2024 года в Центральной городской детской библиотеке МКУК ЦГБС для воспитанников из дневного отделения ГКУ СО «Социально-реабилитационный центр для детей и подростков» прошла литературно-музыкальная программа «Дв

72 «точки роста» откроют в школах Волгоградской области

В сельских школах Волгоградской области будут открыты 72 новых образовательных центра.

Информируем о проведении «горячих линий»

Информируем о проведении «горячих линий» Управления Росреестра по Волгоградской области 25 июля 2024 года с 11.00 до 12.00 специалисты межмуниципального отдела по городу Волжскому,

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *