Определены вызывающие бессонницу продукты
Американские ученые провели исследование и выяснили, какие продукты способствуют появлению проблем со сном.
Специалисты проанализировали данные о рационе питания более 50 тысяч добровольцев. Оказалось, что сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что, в свою очередь, является одной из причин бессонницы, сообщает MedicalXpress.
По словам авторов исследования, организм реагирует на резкое повышение уровня сахара в крови выбросом инсулина. Это приводит не только к снижению содержания сахара в крови, но и выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон.
Ученые порекомендовали есть больше овощей и фруктов, так как эти продукты положительно влияют на сон.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста, могут иметься противопоказания.
Читайте также:
Три главных правила здоровья и долголетия назвал врач
Почему полезно отдавать ребенка на музыку, рассказали волгоградцам
Медики рассказали, какая еда приводит к образованию камней в почках
Ученые рассказали о продолжительности жизни человека
Ирина Ермакова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.нет
Новости СМИ2Последние новости
Самые вредные напитки для зубов
Стоматолог раскрывает секреты сохранения здоровья зубов.
Опасность туляремии в Волгоградской области
Управление Роспотребнадзора предупреждает о рисках и мерах профилактики.
Независимая антикоррупционная экспертиза в Волгоградской области
Комитет по труду и занятости населения объявляет о проведении экспертизы проекта приказа.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку