Почему порой трудно сосредоточиться на работе, рассказали волгоградцам

Какие вещи могут постоянно отвлекать и как это можно исправить, рассказываем в нашем материале.

Какие вещи могут постоянно отвлекать и как это можно исправить, рассказываем в нашем материале.

 

Одна из причин такого состояния – усталость, вызванная слишком сильной нагрузкой или недосыпом. Это снижает концентрацию внимания, ухудшает память и бдительность, сообщает «Волгоградская правда.ру».

Чтобы сосредоточиться, попробуйте сделать перерыв в виде небольшой прогулки на свежем воздухе и выпить стакан обычной воды. В дальнейшем старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки.

 

Еще одной причиной могут быть ваши собственные мысли. Воспоминания могут вызвать выброс адреналина и привести к психомоторному возбуждению и даже к тревожности.

Если мысли не покидают вашу голову, попробуйте медитацию. Глубокое дыхание и тишина помогут успокоиться и продолжить работу.

 

Сосредоточению может помешать и попытка делать несколько дел одновременно. Лучше завершить одну задачу и только после этого переходить к другой. Если задание слишком большое – делайте небольшие перерывы каждые 20-25 минут.

Также проблема может скрываться в том, что работа вам просто не нравится, и если вам тяжело выполнять задачи каждый день, то стоит задуматься о ее смене.

 

Елена Худенко. Фото:  pixabay.com.

Последние новости

В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?

Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.

Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц

В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.

В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне

Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».

Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»

«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Орехово-Зуево, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *