Почему вам все время хочется есть – 7 основных причин

Если вы едите часто и много, но все равно уже через пару часов после обеда чувствуете сильный голод, скорее всего, у вас проблемы со здоровьем.

Врачи назвали семь основных причин, по которым мы можем испытывать беспричинный голод.

Во-первых, возможно, вы слишком мало спите. В таком случае нарушается баланс гормонов, которые отвечают за чувство сытости.

Причиной постоянного голода могут быть частые стрессы. Многие из нас заедают свои переживания, пишет popmech.ru.

Зачастую мы путаем два желания – поесть и выпить воды. Поэтому всякий раз, когда почувствуете, что хотите есть, выпейте сначала стакан воды.

Чувство голода может возникать из-за нехватки жиров в организме. Врачи рекомендуют разнообразить рацион ненасыщенными жирами, которые дают организму чувство сытости.

Надолго насытить организм может белок. Присмотритесь к себе, возможно, вы плохо завтракаете или вообще лишаете себя утреннего приема пищи.

Скорее всего, вы едите очень много простых углеводов, которые быстро перевариваются и откладываются в организме в виде жира.

Согласитесь, при просмотре фотографий аппетитной еды у нас начинают урчать животы. Обратите внимание на свои соцсети. Может, вы слишком много времени проводите за просмотром профилей фуд-блогеров или кулинарных программ.

Юлия Рычкова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский

нет

Новости СМИ2

Источник

Предложить новость