Простые способы, которые помогут справиться со стрессом
Работа, учеба и неприятные контакты могут вогнать в подавленное состояние.
Стресс часто недооценивают. В свою очередь он сопровождается хронической усталостью, головными болями, раздражительностью и беспокойством. Чтобы не довести себя до глубокой депрессии, необходимо предпринять некоторые усилия.
Во-первых, чтобы бороться с напряжением, следует его найти и признать. Не стоит пугаться и считать это состояние чем-то критическим. Необходимо взять себя в руки и понять, что стресс когда-нибудь пройдет, пишет « МК в Волгограде ».
Важно в таком состоянии уделять время хобби и тому, чем интересно заниматься. Это может быть творчество, спорт, работа по дому, чтение книг, просмотр фильмов. Все это может помочь отвлечься от стресса.
Психотерапевты рекомендуют также нормализовать режим сна и питания. Физическая активность и умение отдыхать от забот также помогут человеку в борьбе со стрессом.
Олеся Разыграева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив. Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.