Советы, которые могут защитить от старения кожу и волосы
Остановить старение нельзя, говорят специалисты. Однако есть способы, которые замедлять возрастную деградацию волос и кожи.
Коже нужно питание. При чем питание должно быть изнутри. Так, в рацион стоит добавить волокна, которые активизируют выведение токсинов, что защитит кожу от воспалений. Источниками волокон являются фрукты и овощи, сухофрукты, цельные зерна и бобовые.
Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые окисляют ткани молекулами, из-за активности которых появляются многочисленные морщины. К природным антиоксидантам относятся витамины А, С и Е, цинк, селен, которые содержатся в оранжевых и красных..
Для здоровья волос и кожи важны витамины группы В. Их можно найти в необработанных продуктах, цельном зерне и бобовых.
Омега-3 эффективно поддерживает молодость и здоровье кожи. Диетологи рекомендуют дважды в неделю следует употреблять жирную рыбу, передает «Медик Форум».
Очень важен для регенерации кожи цинк, который содержит в яичных желтках, молочных продуктах, субпродуктах, грибах, орехах и бобовых.
Помимо питания, коже необходимы защита. Так, защищать ее нужно от солнца, курения.
Читайте также:
Шесть простых средств спасут от повышенного давления
9 свойств зеленого чая, которые могут навредить здоровью
Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.