Советы, которые могут защитить от старения кожу и волосы

Остановить старение нельзя, говорят специалисты. Однако есть способы, которые замедлять возрастную деградацию волос и кожи.

Остановить старение нельзя, говорят специалисты. Однако есть способы, которые замедлять возрастную деградацию волос и кожи.

Коже нужно питание. При чем питание должно быть изнутри. Так, в рацион стоит добавить волокна, которые активизируют выведение токсинов, что защитит кожу от воспалений. Источниками волокон являются фрукты и овощи, сухофрукты, цельные зерна и бобовые.

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые окисляют ткани молекулами, из-за активности которых появляются многочисленные морщины. К природным антиоксидантам относятся витамины А, С и Е, цинк, селен, которые содержатся в оранжевых и красных..

Для здоровья волос и кожи важны витамины группы В. Их можно найти в необработанных продуктах, цельном зерне и бобовых.

Омега-3 эффективно поддерживает молодость и здоровье кожи. Диетологи рекомендуют дважды  в неделю следует употреблять жирную рыбу, передает «Медик Форум».

Очень важен для регенерации кожи цинк, который содержит в яичных желтках, молочных продуктах, субпродуктах, грибах, орехах и бобовых.

Помимо питания, коже необходимы защита. Так, защищать ее нужно от солнца, курения.

Читайте также:

Шесть простых средств спасут от повышенного давления

9 свойств зеленого чая, которые могут навредить здоровью

Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.

нет

Новости СМИ2

Последние новости

В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?

Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.

Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц

В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.

В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне

Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».

Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»

«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Покрове на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *