Ученые перечислили четыре лучших продукта для завтрака
Многие диетологи настоятельно рекомендуют не пренебрегать первым приемом пищи.
Американские врачи-диетологи назвали 4 простых и доступных блюда, которые лучше всего подойдут для завтрака тем, кто следит за фигурой или желает избавиться от лишнего веса.
И первой в списке полезных стала овсянка, за ней – блюда из яиц, белковые коктейли и греческий йогурт.
Овсяная каша надолго избавит от чувства голода, поскольку содержит медленные углеводы. Такой завтрак зарядит энергией и не вызовет повышения уровня сахара в крови. Кроме того, в овсянке много клетчатки, которая благотворно сказывается на работе сердца и ЖКТ.
Яйца – прекрасный источник белка, они помогут сохранить нормальный баланс сахара и ускорить обмен веществ, в сочетании с богатыми клетчаткой овощами станут полноценным и сытным завтраком.
Греческий йогурт тоже богат белком. Медики уверены, что те, кто выбирает этот продукт на завтрак, находятся в лучшей физической форме и меньше весят.
А вот от бутербродов, сладкой выпечки и десертов в начале дня лучше отказаться, пишет Eat This, Not That!.
Элиана Чеснокова. Фото: pixabay.ru Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.