Врачи Минздрава назвали полезные для сердца продукты
Одним из основных способов поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы специалисты назвали сбалансированное питание.
По словам специалистов, вместо красного мяса лучше употреблять птицу, рыбу и морепродукты. Альтернативой также могут стать кисломолочные продукты невысокой жирности.
Кроме того, для здоровья сердца полезны продукты, в которых содержатся калий и магний. Это картофель, бананы, апельсины, киви, томаты, зерновые, бобовые, овес и орехи.
Врачи также отметили, что 50–60% калорийности питания должны составлять углеводы фруктов, овощей, зерновых продуктов, которые богаты клетчаткой. Белок должен составлять не менее 10–20% калорийности – это 100–120 г в сутки.
– Здоровое питание способствует коррекции нарушений профиля холестерина в крови и снижению артериального давления, оно является соратником и помощником лекарственного лечения, — говорится в рекомендациях по здоровому питанию, опубликованных на официальном сайте центра.
Читайте также:
Ученые назвали смертельные дозы популярных продуктов
Сушеные финики помогают продлить жизнь
Врачи назвали пять продуктов, мешающих похудеть
Ученые рассказали о влиянии фаст-фуда на память
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев