Врачи рассказали, что полезнее – овсяные хлопья или цельное зерно
Какую крупу лучше выбрать, чтобы поддержать здоровье и полезна ли вообще овсянка?
В последнее время ведутся споры о том, так ли полезна овсянка, как говорят. Врачи дают ответ на этот вопрос. Так, диетолог Юлия Хохолкова говорит, что все дело в том что выбирать - хлопья или зерно.
Так, в плоских хлопьях практически нет клетчатки, поэтому пользы в них мало, а калорий много. В зерне же много витаминов и микроэлементов.
Если вы не люите зерно, то врач советует выбирать хлопья покрупнее. Те, что варятся продолжительное время, пишет blog.mednote.life.
Кроме того, многие утверждают, что сваренная на воде каша гораздо полезнее той, что приготволена с использованием молока. Юлия Хохолкова говорит, что это не так. Единственная разница заключается лишь в том, что каша на молоке немного калорийнее.
Однако если у вас непереносимость глютена, то от овсяной каши лучше отказаться.
Юлия Рычкова. Фото: pixabay.com
нет
Новости СМИ2Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.