Врачи рассказали, как восстановить здоровье после праздников
Изменение режима дня и праздничные застолья негативно сказываются на состоянии организма.
В первую очередь специалисты советуют отказаться от диет с голоданием. Из-за переедания в новогодние каникулы организм испытывает стресс, а отказ от еды его только усиливает.
В рационе следует соблюдать меру, ужин при этом должен быть не позднее 3 часов до сна. Для разгрузочной диеты подойдут легкие супы, жидкие каши, рыба и отварная курица, цитирует врачей РИА «Новости».
Из рациона нужно исключить жареное, фастфуд, снеки, маринованные и соленые продукты. При тошноте, болезненных ощущениях и диарее лучше не тянуть с визитом к врачу, чтобы исключить обострение гастрита, панкреатита или отравление.
Ежедневное меню должно состоять из богатых антиоксидантами продуктов: это зеленые, красные и оранжевые фрукты и овощи. В целом же питаться нужно 5−6 раз в день небольшими порциями.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Мария Хмелева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив. Хештеги: здоровье питание меню рацион новый год диета Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.