Зарядка для ума: четыре простых упражнения снизят риск развития деменции
Деменция, или приобретенное слабоумие, влияет на мышление, речь, память и поведение человека.
Желтый, синий, красный, черный
Упражнение «Разноцветный текст» на первый взгляд кажется слишком простым. На листке написаны слова «желтый», «черный», «красный», «синий». Однако они разноцветные и цвет слова не соответствует его буквенному обозначению. Задача – назвать именно цвет, которым написан текст, а не прочитать само слово. Для его выполнения вы можете найти картинку с текстом в интернете или сделать самостоятельно при помощи цветных ручек.
Это простое упражнение способствует развитию новых нейронных связей, улучшает концентрацию и внимание. Задание работает благодаря тому, что за восприятие текста и цвета отвечают разные полушария.
Таблица Шульте
Таблица Шульте – это блок, состоящий из клеток с цифрами. В центре таблицы точка, на которой нужно сосредоточиться, а затем найти все цифры (от 1 до 18 или больше в зависимости от таблицы). Главная сложность заключается в том, что с точки в центре глаза отводить нельзя. Цифры приходится искать периферийным зрением.
Выполняя это упражнение ежедневно, вы будете укреплять нейронные связи и начнете быстрее читать. Сделать ее также можно самостоятельно. В интернете есть немало вариантов готовых таблиц и специальных приложений.
Знаки пальцами
Пальцы на одной руке сложите в знак «мир», а на второй – «окей». Затем быстро поменяйте знаки местами. Теперь левая рука должна показывать «окей», а правая – «мир». Повторите упражнение ежедневно по несколько раз подряд.
Синхронное письмо
Вам потребуется два листка и фломастеры. Положите бумагу перед собой и возьмите в обе руки принадлежности для письма. Одновременно начните рисовать или писать на листках одинаковые слова или фигуры. Будет непросто, однако это упражнение заставит ваши полушария взаимодействовать.
Анастасия Пронечкина. Фото: pixabay.comПоделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.