50-летним волгоградцам для укрепления здоровья советуют пить костный бульон
Рекомендации дает нутрициолог Елена Свиридова.
Рекомендации дает нутрициолог Елена Свиридова.
После 50 лет рацион питания жителей Волгоградской области требует изменений. Это связано с тем, что организму требуется дополнительная порция определенных элементов для поддержания здоровья мышц и костей.
Со ссылкой на "Газета.ru" журналисты "Городских вестей" сообщают - полезные для здоровья советы дает нутрициолог Елена Свиридова. Специалист уверена - после 50 в рацион необходимо добавить дополнительный белок. Регулярное употребление продуктов, в которых белок присутствует в большом количестве способно поддерживать здоровье мышц и костей, предупреждать боли и слабость в суставах. Такие продукты также помогут сохранить упругость кожи лица.
Самый простой рецепт, который посоветовала нутрициолог - костный бульон. В течение недели достаточно выпивать одну чашку, чтобы восполнить недостаток белка. Также специалисты советует людям в возрасте 50+ отказаться от сосисок, колбас, ветчин - они содержат большое количество соли, жира, сахара, что делает их очень калорийными и совершенно не полезными.
Третий важный совет от Елены Свиридовой - сократить потребление кофе. Пить его следует как можно реже, поскольку кофе провоцирует перепады артериального давления.
Автор: Евгения ИвановаПоследние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.