50-летним волгоградцам для укрепления здоровья советуют пить костный бульон
Рекомендации дает нутрициолог Елена Свиридова.
Рекомендации дает нутрициолог Елена Свиридова.
После 50 лет рацион питания жителей Волгоградской области требует изменений. Это связано с тем, что организму требуется дополнительная порция определенных элементов для поддержания здоровья мышц и костей.
Со ссылкой на "Газета.ru" журналисты "Городских вестей" сообщают - полезные для здоровья советы дает нутрициолог Елена Свиридова. Специалист уверена - после 50 в рацион необходимо добавить дополнительный белок. Регулярное употребление продуктов, в которых белок присутствует в большом количестве способно поддерживать здоровье мышц и костей, предупреждать боли и слабость в суставах. Такие продукты также помогут сохранить упругость кожи лица.
Самый простой рецепт, который посоветовала нутрициолог - костный бульон. В течение недели достаточно выпивать одну чашку, чтобы восполнить недостаток белка. Также специалисты советует людям в возрасте 50+ отказаться от сосисок, колбас, ветчин - они содержат большое количество соли, жира, сахара, что делает их очень калорийными и совершенно не полезными.
Третий важный совет от Елены Свиридовой - сократить потребление кофе. Пить его следует как можно реже, поскольку кофе провоцирует перепады артериального давления.
Автор: Евгения ИвановаПоследние новости
Возобновление работы сервиса «Электронное правосудие»
Теперь жители Волгоградской области могут подавать обращения в суд в электронной форме.
Приговор за незаконное хранение оружия в Камышине
Суд признал Дениса Т. виновным в покупке и хранении нелегального огнестрельного оружия.
Капитальный ремонт многоквартирных домов в Волжском
В следующем году в городе запланированы масштабные работы по ремонту жилых зданий.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку