Быть активным – выбор каждого!

Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

Аристотель

Пожилым людям, чтобы поддерживать свое здоровье, нужно прилагать немало усилий. Им трудно быть физически активными, особенно если организм не привык к нагрузкам даже в молодости, а теперь требуется подстраивать свой образ жизни, с учетом возрастных изменений. Только с возрастом многие начинают понимать, что движение – это, действительно, жизнь .

19 июня в ГКУ СО Камышинский Центр социального обслуживания населения, подопечным центра рассказали о пользе физической активности в пожилом возрасте и о различных видах спорта, которыми им можно заниматься в городе Камышине.

В ходе беседы участникам напомнили, что двигательная активность в пожилом возрасте – это как раз то, что продлевает жизнь и укрепляет здоровье.   Польза физической активности, о которой нельзя забывать в пожилом возрасте, проявляется в увеличении легочной вентиляции, что улучшает газообмен в легких. Польза любых активных действий, в отличие от сидячего образа жизни, проявляется в поддержании оптимального веса тела. Жировая ткань у людей в пожилом возрасте, по-прежнему продолжает накапливаться и расти, что приводит к ожирению. Активный образ жизни помогает организму быстрее адаптироваться к изменениям условий окружающей среды, вырабатывается способность иммунной системы противостоять вирусам и бактериям. Двигательная активность позволяет нормализовать и активизировать кровоснабжение головного мозга, повышает сократительную функцию миокарда. При физических нагрузках и интенсивных движениях раскрываются резервные капилляры, благодаря чему улучшается коронарный кровоток.

Также рассмотрели все виды спорта, которые доступны для пожилых людей. Это может быть групповая тренировка, йога или танцевальные занятия, а также был приведен пример использования общественных объектов в городе, таких как набережная реки Волга, парки для прогулок или бассейны для плавания.

С целью достаточной физической активности всех присутствующих призвали к занятиям спортом, ведь это поможет улучшить общее самочувствие, снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и поддержать хорошую физическую форму. Более того, это отличный способ социализации и общения с другими людьми.

Специалист по связям

с общественностью отдела

разработки, реализации и мониторинга

муниципальных программ Г.В. Дронова

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.