Диетолог назвала два главных продукта для улучшения памяти пожилых людей
Старение организма зачастую связано со снижением когнитивных способностей.
Исследователи из Центра здравоохранения Техасского университета в США выяснили, что еда, насыщенная жирными кислотами омега-3, улучшает работу головного мозга у людей среднего и старшего возраста. Для этого они провели эксперимент с участием более 2 тысяч добровольцев. Средний возраст испытуемых составил 46 лет.
Оказалось, что употребление омега-3 укрепляет память и способствует развитию логического мышления. Эти выводы совпадают с результатами более ранних исследований.
Диетолог Иса Куявски уверена в том, что для сохранения здоровья мозга достаточно регулярно есть грецкие орехи и рыбу. Эти продукты не только избавят от забывчивости, но и защитят от плохого настроения и депрессии.
Из различных видов рыб можно выбрать макрель, сардину, сельдь или лосось, передает издание Eat This, Not That.
Наилучшего эффекта можно добиться, если употреблять масло грецкого ореха в холодном виде.
Кристина Почевалова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.