Диетолог посоветовала есть гранат, чтобы снизить тягу к сладкому

Специалист в области питания Лорен Манакер рассказала о полезных свойствах граната и порекомендовала заменить этим фруктом сладости.

Наталья Иванова

По словам врача-диетолога, в гранате содержится довольно много фруктозы, которая обеспечит организм необходимым количеством сахара. Поэтому этот фрукт можно смело употреблять вместо конфет и других кондитерских изделий. При этом его приятный кисловатый вкус способен снизить тягу к сладкому, пишет издание Eat This Not That!.

Кроме того, гранат – отличный источник антиоксидантов, которые препятствуют развитию воспалительных процессов в организме. Доктор отметила, что гранатовый сок обладает большей антиоксидантной активностью, чем красное вино, сок винограда или зеленый чай.

Если его регулярно употреблять, то можно защитить свой организм от вредного воздействия свободных радикалов. Это, в свою очередь, будет отличной профилактикой развития серьезных заболеваний, в том числе рака.

Также врач посоветовала включить гранат в рацион тем, кто активно занимается спортом. В нем много калия, который поможет сохранять водно-солевой баланс организма в норме.

Источник

Предложить новость