Диетологи назвали лучший продукт для людей старше 50 лет
Практически все специалисты советуют потреблять больше овощей и фруктов. Однако если вам уже исполнилось 50 лет, диетологи рекомендуют добавить в свой рацион листовую зеленью.
Практически все специалисты советуют потреблять больше овощей и фруктов. Однако если вам уже исполнилось 50 лет, диетологи рекомендуют добавить в свой рацион листовую зеленью. В особенности, это касается шпината.
Илья КлышниковВолгоградская область, 15 июля 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Нутрициолог Эми Гудсон отметила, что листовая зелень богата кальцием, витамином B12 и калием. После 50 лет организму не хватает именно этих компонентов, передает Eat This Not That!
Кальций помогает сохранить здоровье костей, усвоение витамина B12 уменьшается с возрастом, поэтому необходимо увеличить его потребление. Калий же важен для поддержания нормального функционирования многих органов.
Шпинат – источник всех этих элементов. Кроме того, он они также содержат клетчатку, которая важна для здоровья кишечника и сердца, а также антиоксиданты, которые помогают организму бороться с воспалением.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский Ищите нас в социальных сетях:Последние новости
Рост цен на лекарства в Волжском продолжает набирать темп
Статистика показывает значительное повышение цен на ряд популярных медицинских препаратов.
Волгоград ожидает временное отключение газоснабжения
Отключение затронет часть потребителей в Ворошиловском районе.
Семь опасных привычек в питании, которые могут ухудшить ваше здоровье
Избегайте этих распространенных ошибок, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией