Диетологи назвали лучший продукт для людей старше 50 лет
Практически все специалисты советуют потреблять больше овощей и фруктов. Однако если вам уже исполнилось 50 лет, диетологи рекомендуют добавить в свой рацион листовую зеленью.
Практически все специалисты советуют потреблять больше овощей и фруктов. Однако если вам уже исполнилось 50 лет, диетологи рекомендуют добавить в свой рацион листовую зеленью. В особенности, это касается шпината.
Илья КлышниковВолгоградская область, 15 июля 2022 / «Волга-Медиа.ру»/.
Нутрициолог Эми Гудсон отметила, что листовая зелень богата кальцием, витамином B12 и калием. После 50 лет организму не хватает именно этих компонентов, передает Eat This Not That!
Кальций помогает сохранить здоровье костей, усвоение витамина B12 уменьшается с возрастом, поэтому необходимо увеличить его потребление. Калий же важен для поддержания нормального функционирования многих органов.
Шпинат – источник всех этих элементов. Кроме того, он они также содержат клетчатку, которая важна для здоровья кишечника и сердца, а также антиоксиданты, которые помогают организму бороться с воспалением.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский Ищите нас в социальных сетях:Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.