Диетологи назвали неочевидные способы избавления от жира на животе

Висцеральный жир – это не только проблема для фигуры. Он обволакивает внутренние органы, что опасно развитием таких заболеваний, как диабет, инфаркт и рак.

Висцеральный жир – это не только проблема для фигуры. Он обволакивает внутренние органы, что опасно развитием таких заболеваний, как диабет, инфаркт и рак. Основной способ избавления от висцерального жира – диета и физические нагрузки. Однако специалисты по питанию рассказали, что еще может способствовать этому процессу.

Илья Клышников

Доктор Гектор Перес отметил, что похудению может мешать стресс. Когда мы нервничаем, организм вырабатывает гормон кортизол. Он может привести к увеличению веса, особенно в области живота. Кроме того, во время стресса мы больше склонны к перееданию, передает Eat Thi Not That!

Диетолог Триста Бест добавила, что избавления от жира необходимо высыпаться. В среднем человеку необходимо от 7 до 9 часов сна.

Врач рассказала, что перед тем, как лечь в кровать, лучше съесть немного миндаля, грецких орехов или банан. В этих продуктах содержится мелатонин, который улучшает качество сна.

Источник

Предложить новость