Диетологи назвали продукт, от которого нужно отказаться после 60 лет
В пожилом возрасте особенно важно тщательно следить за рационом питания. Некоторые продукты уже не приносят пользу организму, а можно даже навредить.
По словам диетолога Бланка Гарсии, прежде всего нужно уделить внимание потреблению достаточного количества воды. Исследования показали, что нормальное потребление жидкости помогает контролировать вес и снижает количество факторов, способствующих ожирению и развитию диабета, сообщает Eat This, Not That!
Диетолог рекомендует людям старше 60 лет существенно снизить или полностью отказаться от продуктов высокой степени переработки – чипсы, печенье, выпечка, мороженное и многие полуфабрикаты. В большинстве из них мало качественных составляющих и питательных веществ, которые нужны для обновления клеток. При этом они содержат много рафинированных углеводов и сахара, что приводит к накоплению жира и нарушению обмена веществ в организме.
Специалист напоминает, то не стоит забывать о пользе белка из любых источников. Она посоветовала обратить внимание на растительный бело в чечевице, фасоли, грибах и тофу. При этом и полностью отказываться от углеводов не стоит, нужно просто выбрать наиболее здоровые альтернативы – твердые сорта пшеницы, цельнозерновые продукты и тому подобное.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.