Диетологи назвали продукт, от которого нужно отказаться после 60 лет
В пожилом возрасте особенно важно тщательно следить за рационом питания. Некоторые продукты уже не приносят пользу организму, а можно даже навредить.
По словам диетолога Бланка Гарсии, прежде всего нужно уделить внимание потреблению достаточного количества воды. Исследования показали, что нормальное потребление жидкости помогает контролировать вес и снижает количество факторов, способствующих ожирению и развитию диабета, сообщает Eat This, Not That!
Диетолог рекомендует людям старше 60 лет существенно снизить или полностью отказаться от продуктов высокой степени переработки – чипсы, печенье, выпечка, мороженное и многие полуфабрикаты. В большинстве из них мало качественных составляющих и питательных веществ, которые нужны для обновления клеток. При этом они содержат много рафинированных углеводов и сахара, что приводит к накоплению жира и нарушению обмена веществ в организме.
Специалист напоминает, то не стоит забывать о пользе белка из любых источников. Она посоветовала обратить внимание на растительный бело в чечевице, фасоли, грибах и тофу. При этом и полностью отказываться от углеводов не стоит, нужно просто выбрать наиболее здоровые альтернативы – твердые сорта пшеницы, цельнозерновые продукты и тому подобное.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.Последние новости
Для успешной сдачи ЕГЭ нужно ежедневно употреблять 5 продуктов
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Уже через неделю волгоградские выпускники начнут сдавать ЕГЭ.
Закаливание в летний период позволит подготовить организм к сезону респираторных инфекций
Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области информирует, что уровень заболеваемости острыми респираторными инфекциями на 20 календарной неделе 2024 года,
Предлагаем вашему вниманию новый выпуск программы "Прокуратура. Принцип справедливости" на телеканале "Волгоград 24"
Предлагаем вашему вниманию новый выпуск программы "Прокуратура. Принцип справедливости" https://smotrim.ru/video/2808110 Святое дело – Родине служить.
Бухгалтерские услуги в Перми
Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса