Диетологи рассказали, как избавиться от жира на животе в любом возрасте

Врачи перечислили привычки, которые помогут справиться с висцеральным жиром независимо от возраста.

Врачи перечислили привычки, которые помогут справиться с висцеральным жиром независимо от возраста. Главный фактор здесь – регулярность.

Илья Клышников

Начинайте день с завтрака

Многие пропускают первый прием пищи, хотя диетологи предостерегают от этого. Завтрак – это энергия на весь день. Лучший выбор на утро – продукты с большим содержанием белков, полезных жиров и клетчатки.

Заведите журнал

Диетологи советуют записывать все, что вы съели, и подсчитывать калории. Также в журнал стоит вносить способ приготовления и размер порции, передает Eat This, Not That!

Носите с собой бутылку воды

Откажитесь от сладких напитков. В большинстве случаев они представляют собой просто калории без дополнительной пищевой ценности. Нутрициолог Илана Мульштейн рекомендует выпивать несколько глотков воды в течение дня, а перед приемом пищи – по 2 стакана жидкости.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» Ищите нас в социальных сетях:

Последние новости

В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?

Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.

Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц

В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.

В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне

Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».

Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»

«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Саратове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *