Диетологи рассказали, как избавиться от жира на животе в любом возрасте
Врачи перечислили привычки, которые помогут справиться с висцеральным жиром независимо от возраста.
Врачи перечислили привычки, которые помогут справиться с висцеральным жиром независимо от возраста. Главный фактор здесь – регулярность.
Илья КлышниковНачинайте день с завтрака
Многие пропускают первый прием пищи, хотя диетологи предостерегают от этого. Завтрак – это энергия на весь день. Лучший выбор на утро – продукты с большим содержанием белков, полезных жиров и клетчатки.
Заведите журнал
Диетологи советуют записывать все, что вы съели, и подсчитывать калории. Также в журнал стоит вносить способ приготовления и размер порции, передает Eat This, Not That!
Носите с собой бутылку воды
Откажитесь от сладких напитков. В большинстве случаев они представляют собой просто калории без дополнительной пищевой ценности. Нутрициолог Илана Мульштейн рекомендует выпивать несколько глотков воды в течение дня, а перед приемом пищи – по 2 стакана жидкости.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» Ищите нас в социальных сетях:Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.