Диетологи рассказали, как избавиться от жира на животе в любом возрасте
Врачи перечислили привычки, которые помогут справиться с висцеральным жиром независимо от возраста.
Врачи перечислили привычки, которые помогут справиться с висцеральным жиром независимо от возраста. Главный фактор здесь – регулярность.
Илья КлышниковНачинайте день с завтрака
Многие пропускают первый прием пищи, хотя диетологи предостерегают от этого. Завтрак – это энергия на весь день. Лучший выбор на утро – продукты с большим содержанием белков, полезных жиров и клетчатки.
Заведите журнал
Диетологи советуют записывать все, что вы съели, и подсчитывать калории. Также в журнал стоит вносить способ приготовления и размер порции, передает Eat This, Not That!
Носите с собой бутылку воды
Откажитесь от сладких напитков. В большинстве случаев они представляют собой просто калории без дополнительной пищевой ценности. Нутрициолог Илана Мульштейн рекомендует выпивать несколько глотков воды в течение дня, а перед приемом пищи – по 2 стакана жидкости.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» Ищите нас в социальных сетях:Последние новости
Приглашаем на увлекательный квиз Знание.Наука!
Дорогие друзья! Российское общество «Знание» приглашает принять участие в интеллектуально-развлекательной игре КВИЗ Знание.Наука!
Итоги интеллектуального квеста «Знание-сила» со студентами первого курса ФСПО
В рамках недели «Весна на ФСПО» 18 марта 2025 преподаватели ПЦК: Фефелова Т.Л; Невежина Н.В; Кулеша А.А; Ломкова Е.Н; Копасов И.И; Дмитренко О.В; Прусакова Е.А; Кудинова А.А.
«Нет, не слышали»: Трамп заявил, что не обсуждал с Путиным прекращение военной помощи Украине, в Кремле рассказали об обратном
После состоявшегося вчера, 18 марта, телефонного разговора Владимира Путина и Дональда Трампа в Кремле заявили,
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований