Диетологи рассказали о привычках, ухудшающих обмен веществ после 50 лет
С возрастом организм начинает работать не так хорошо, как раньше. Одно из таких проявлений – замедление метаболизма.
С возрастом организм начинает работать не так хорошо, как раньше. Одно из таких проявлений – замедление метаболизма. Если не пытаться справиться с ухудшением обменам веществ, то это приведет к набору веса. Диетологи назвали привычки, которые вредят метаболизму.
Илья КлышниковВы сидите на строгой диете
Диетолог Лорен Манакер отметила, что на строгой диете вы не дополучаете необходимые питательные вещества, чтобы только ухудшит процесс жиросжигания. Врачи советуют съедать минимум 1200 калорий в день.
Вы не потребляете достаточно йода
Йод — это минерал, который часто добавляют в такие продукты, как соль. Это также важно для здоровой функции щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, передает Eat This Not That!
Вы пропускаете приемы пищи
Доктор Лиза Янг предупредила, что многие люди думают, что пропуск приемов пищи поможет им похудеть, но на самом деле все наоборот. Такая привычка может впоследствии привести к перееданию, как будто вы компенсируете отсутствие еды за весь день.
Вы пьете недостаточно жидкости
Вода необходима для правильной работы обмена веществ. Однако стоить отказаться от таких напитков, как алкоголь и сладкие газировки. Они только приведут к лишних килограммам.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага Ищите нас в социальных сетях:Последние новости
Завершение дорожного сезона в южном Волгограде
В южном Волгоградском регионе заканчивается активный этап дорожных работ.
Поверка систем весогабаритного контроля: важный этап обеспечения точности измерений
Поверка весогабаритных комплексов способствует повышению надежности и точности измерений.
Фестиваль самодеятельного творчества в Камышине
Творческие выступления людей старшего возраста вдохновляют местное сообщество.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований