Диетологи рассказали о привычках, ухудшающих обмен веществ после 50 лет
С возрастом организм начинает работать не так хорошо, как раньше. Одно из таких проявлений – замедление метаболизма.
С возрастом организм начинает работать не так хорошо, как раньше. Одно из таких проявлений – замедление метаболизма. Если не пытаться справиться с ухудшением обменам веществ, то это приведет к набору веса. Диетологи назвали привычки, которые вредят метаболизму.
Илья КлышниковВы сидите на строгой диете
Диетолог Лорен Манакер отметила, что на строгой диете вы не дополучаете необходимые питательные вещества, чтобы только ухудшит процесс жиросжигания. Врачи советуют съедать минимум 1200 калорий в день.
Вы не потребляете достаточно йода
Йод — это минерал, который часто добавляют в такие продукты, как соль. Это также важно для здоровой функции щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, передает Eat This Not That!
Вы пропускаете приемы пищи
Доктор Лиза Янг предупредила, что многие люди думают, что пропуск приемов пищи поможет им похудеть, но на самом деле все наоборот. Такая привычка может впоследствии привести к перееданию, как будто вы компенсируете отсутствие еды за весь день.
Вы пьете недостаточно жидкости
Вода необходима для правильной работы обмена веществ. Однако стоить отказаться от таких напитков, как алкоголь и сладкие газировки. Они только приведут к лишних килограммам.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага Ищите нас в социальных сетях:Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.