Эксперты назвали меню супердолгожителей
Долгожители, живущие в «голубых зонах» не употребляют мяса, заменяя его овощами и мелкой рыбой.
Долгожители, живущие в «голубых зонах» не употребляют мяса, заменяя его овощами и мелкой рыбой.
Алина ПодрезоваИсследователь «голубых зон» и писатель Дэн Брютнер в своей статье в ETNT рассказал о пищевых привычках супердолгожителей из Японии, Италии, Греции и Коста-Рико и назвал их меню. В жизни таких людей огромную роль играет специальная диета, где главный принцип – полный отказ от мяса в пользу овощей и мелкой рыбы.
Основной упор в питании долгожители делают на бобовые, фрукты и овощи. Так, средний супердолгожитель употребляет в день не менее одной чаши нута и фасоль. Также немаловажную роль в диете играют и орехи, а в частности миндаль и фисташки.
Третья составляющая диеты – оливковое масло. Им жители «голубых зон» заправляют салаты и поливают цельнозерновой хлеб.
Также долгожители потребляют в пять раз меньше сахара, чем все другие люди. Газированным сладким напиткам они предпочитают чистую воду и зеленый чай, а сладости едят только в самых особых случаях.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.