Физическая активность снижает риск смерти в пожилом возрасте

Ученые пришли к выводу, что пожилые люди, занимающиеся физическими упражнениями, имеют более низкий риск смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Ученые пришли к выводу, что пожилые люди, занимающиеся физическими упражнениями, имеют более низкий риск смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Сотрудники Национального института рака США изучили состояние здоровья 272 550 взрослых. Их возраст составил от 59 до 82 лет. Они заполнили анкеты, в которых указали, как проводят время, питаются, а также дали информацию об имеющихся заболеваниях. Ученые выяснили, что выполнение рекомендуемого количества различных физических упражнений в любой комбинации снижает вероятность смерти на 13%.

При этом, если повысить физическую активность, вероятность летального исхода уменьшается еще больше. Даже если люди занимались просто ходьбой ниже рекомендуемого уровня нагрузки, риск смерти все равно снижается на 5%.

Специалисты рекомендуют взрослым заниматься аэробной физической активностью средней интенсивности от 2,5 до 5 часов каждую неделю. Можно также заниматься аэробной физической активностью высокой интенсивности от 1,2 до 2,5 часа еженедельно.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Мадина Балухто. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив. Хештеги:  здоровье физкультура спорт активность Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Последние новости

Круглый стол по проблеме избыточного веса

Эксперты обсуждают влияние лишнего веса на здоровье и общество.

Студенты медицинского факультета готовятся к новому этапу обучения

Подготовка будущих врачей становится более интенсивной и практико-ориентированной.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Казани, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *