Физическая активность снижает риск смерти в пожилом возрасте
Ученые пришли к выводу, что пожилые люди, занимающиеся физическими упражнениями, имеют более низкий риск смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Сотрудники Национального института рака США изучили состояние здоровья 272 550 взрослых. Их возраст составил от 59 до 82 лет. Они заполнили анкеты, в которых указали, как проводят время, питаются, а также дали информацию об имеющихся заболеваниях. Ученые выяснили, что выполнение рекомендуемого количества различных физических упражнений в любой комбинации снижает вероятность смерти на 13%.
При этом, если повысить физическую активность, вероятность летального исхода уменьшается еще больше. Даже если люди занимались просто ходьбой ниже рекомендуемого уровня нагрузки, риск смерти все равно снижается на 5%.
Специалисты рекомендуют взрослым заниматься аэробной физической активностью средней интенсивности от 2,5 до 5 часов каждую неделю. Можно также заниматься аэробной физической активностью высокой интенсивности от 1,2 до 2,5 часа еженедельно.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Мадина Балухто. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив. Хештеги: здоровье физкультура спорт активность Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.