Физическая активность снижает риск смерти в пожилом возрасте
Ученые пришли к выводу, что пожилые люди, занимающиеся физическими упражнениями, имеют более низкий риск смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Сотрудники Национального института рака США изучили состояние здоровья 272 550 взрослых. Их возраст составил от 59 до 82 лет. Они заполнили анкеты, в которых указали, как проводят время, питаются, а также дали информацию об имеющихся заболеваниях. Ученые выяснили, что выполнение рекомендуемого количества различных физических упражнений в любой комбинации снижает вероятность смерти на 13%.
При этом, если повысить физическую активность, вероятность летального исхода уменьшается еще больше. Даже если люди занимались просто ходьбой ниже рекомендуемого уровня нагрузки, риск смерти все равно снижается на 5%.
Специалисты рекомендуют взрослым заниматься аэробной физической активностью средней интенсивности от 2,5 до 5 часов каждую неделю. Можно также заниматься аэробной физической активностью высокой интенсивности от 1,2 до 2,5 часа еженедельно.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Мадина Балухто. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив. Хештеги: здоровье физкультура спорт активность Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости
Круглый стол по проблеме избыточного веса
Эксперты обсуждают влияние лишнего веса на здоровье и общество.
Волгоградская область: Прививочная кампания продолжается
Успехи и вызовы вакцинации в регионе.
Студенты медицинского факультета готовятся к новому этапу обучения
Подготовка будущих врачей становится более интенсивной и практико-ориентированной.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку