Как побороть осеннюю хандру
Осень – сложный период года, когда на физическое и психологическое состояние здоровья влияет много факторов.
Осень – сложный период года, когда на физическое и психологическое состояние здоровья влияет много факторов. Российские эксперты дали несколько советов, как побороть хандру и вернуть жизненные силы, пишет RT .
По словам врача общей практики Елены Гориной, часто усталость осенью связана с тем, что образ жизни меняется не в лучшую сторону.
«Такие изменения в питании приводят к тому, что организм недополучает важные для здоровья витамины и минералы. Чтобы улучшить самочувствие, необходимо наладить рацион и проверить уровни витаминов в крови для восполнения возможного дефицита. Принимать витамины самостоятельно не рекомендуется, так как их избыток может навредить организму», — сказал эксперт.
Еще одно значимое правило для избавления от постоянной усталости — гигиена и режим сна. Если рациональное питание и качественный сон не избавляют от постоянной усталости, это повод обратиться к врачу. Чувство усталости также может быть признаком изнуряющего заболевания — синдрома хронической усталости.
Также осенняя хандра часто возникает из-за нарушений в работе щитовидной железы, железодефицитной анемии или постковидного синдрома.
Автор: Алексей Тимошенко
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.