Как правильное питание влияет на здоровье сердца, рассказали волгоградские кардиологи
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Ценные рекомендации дали врачи Волгоградского областного кардиоцентра.
Ценные рекомендации дали врачи Волгоградского областного кардиоцентра.
Правильное питание - залог здорового сердца и сосудов, что подтверждено научными исследованиями. Специалисты Волгоградского областного кардиологического центра рассказывают, как меняется организм с изменением подхода к питанию.
1. Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и нежирными белками, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Снижается уровень холестерина.
Рацион, включающий цельные зерна, овощи и здоровые жиры, помогает снизить уровень вредного холестерина в крови, что снижает вероятность образования бляшек в артериях.
3. Поддержание здорового веса
Сокращение излишков сахара и насыщенных жиров помогает предотвратить лишний вес и ожирение, что является фактором риска для заболеваний сердца.
4. Улучшается функция эндотелия.
Научные исследования, опубликованные в European Journal of Clinical Nutrition, показывают, что рацион, богатый антиоксидантами из фруктов и овощей, улучшает функцию эндотелия сосудов, что способствует улучшению кровотока и снижению давления.
Автор: Елена СилантьеваПоследние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.