Как сохранить здоровье легких?

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач регионального центра общественного здоровья Алексей Покатилов рассказал о том, как предотвратить возникновение болезней органов дыхания.

Болезни органов дыхания по удельному весу в общей смертности населения занимают четвертое место, на их долю приходится почти 40% всех случаев заболеваемости, поэтому их относят к группе так называемых социально значимых заболеваний. Наиболее распространенными и тяжелыми среди бронхо-легочной патологии считаются бронхиальная астма и хроническая обструктивная болезнь легких, которые сопровождаются неуклонным снижением качества жизни пациентов.

Возникновению и прогрессированию респираторной патологии способствует множество факторов – это и инфекционные агенты, и различные аллергены, в том числе лекарственные и пищевые, неблагоприятные факторы окружающей среды (загрязнение воздуха выхлопными газами, перепады температуры), профессиональные вредности, курение, гиподинамия, избыточный вес.

Так, например, токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают раздражение дыхательных путей и развитие в стенках бронхов воспалительного процесса. Оксид азота сужает бронхи, вызывая резкое затруднение дыхания. Табачные смолы оседают на альвеолах легких, что ведет к уменьшению площади для газообмена. Угарный газ, аммиак, цианиды парализуют реснитчатый эпителий дыхательных путей, нарушая выведение токсинов и микробов, и они остаются в легких, провоцируя развитие воспалительных процессов.

Длительная гиподинамия ведет к атрофии дыхательной мускулатуры, что сопровождается гиповентиляцией легочной ткани, снижением жизненной емкости легких, уменьшением глубины дыхания, возрастанием «кислородного запроса и кислородного долга» даже при незначительной нагрузке.

Кроме этого, гиподинамия приводит к снижению иммунитета, что в сочетании с нарушенной функцией легких способствует возникновению частых простудных заболеваний, которые, как правило, принимают затяжной характер и могут перерасти в хронический бронхит или пневмонию.

Избыточный вес сопровождается накоплением висцерального жира, «окутывающего» внутренние органы, в результате чего диафрагма смещается вверх и нарушает экскурсию легких. Развивается гиповентиляция легочной ткани, нарушается тонус гладких мышц бронхов с постепенным формированием хронической обструкции дыхательных путей.

Таким образом, эти три фактора нередко являются причиной формирования хронической бронхолегочной патологии.

Чтобы сохранить здоровье, нужно отказаться от курения. Доказано, что легкие постепенно восстанавливают свои функции после отказа от курения даже у курильщиков с большим стажем.

Следующая рекомендация – адекватная физическая нагрузка, которая поможет увеличить жизненную емкость легких и восстановить сниженные функции. Особенно полезны скандинавская ходьба, плавание, бег трусцой, лыжи, езда на велосипеде, подвижные игры на свежем воздухе. Ежедневные прогулки в сочетании с физической нагрузкой укрепляют иммунную систему и местный легочный иммунитет, снижая тем самым риск развития бронхо-легочной патологии.

Регулярная физическая активность и правильное питание будут способствовать здоровому снижению веса и восстановлению правильной работы легких.

И конечно, для профилактики легочной патологии необходимо ежегодно проходить профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию – ведь своевременно выявленное заболевание легче поддается лечению.