Как волгоградцам приучить ребенка вести ЗОЖ
Лучший способ профилактики болезней и укрепления организма в целом – здоровый образ жизни.
Составляющими здорового образа жизни являются:
полноценный и качественный сон; эмоциональный и психологический отдых; полноценное и разнообразное питание; регулярные, но умеренные физические нагрузки; избежание пассивного и третичного курения; адекватный подход к лечению острых и хронических заболеваний.Чтобы ребенок высыпался, врач рекомендует соблюдать режим и ритуалы укладывания. Необходимо вовремя отправлять малышей спать, а с детьми постарше разговаривать о пользе сна для мозга и памяти. Не менее важным является подавать им пример.
Избежать эмоциональной и психологической перегрузки дети смогут, если не будут постоянно заниматься. Нужно оставлять им время для свободной игры. Кроме того, педиатр рекомендует спокойно реагировать на проигрыши и плохие оценки. Важно поддерживать детей в любых ситуациях и налаживать с ними эмоциональную связь.
Ребенок должен полноценно питаться. Для этого родителям следует предлагать ему разнообразные продукты всех групп «здоровой тарелки». Детей нельзя кормить насильно, лучше подавать пример и регулярно говорить о пользе здоровой еды и вреде фастфуда. Из напитков предпочтение стоит отдавать воде.
Врач советует активно проводить время с ребенком, заниматься спортом вместе, гулять побольше, но без фанатизма.
– Не курите при ребенке, лучше даже и без него. Табачный дым может впитываться в волосы, одежду, подушки, мебель, исследования доказали вред третичного курения, такого непрямого воздействия, – пишет Анна Левадная на своей странице в соцсети.
Специалист также советует при лечении ребенка следовать принципам современной медицины, искать разумного педиатра, а также обязательно делать прививки.
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.comПоследние новости
Зачем камышинские арбузы срочно «выезжают» в Калужскую область
Завтра, 27 июля, в Калужской области открывается крупнейший в России и Европе творческий фестиваль «Архстояние», который проходит на территории арт-парка «Никола-Ленивец» ежегодно с 2006 года.
Как Камышин вошел в скорбный список городов, где был убит священник
Сегодня сайт Следственного комитета России сообщает об этом преступлении лаконично: «В июне 2009 года в суд направлено уголовное дело в отношении двух жителей Волгоградской области,
В Сбере прокомментировали повышение ключевой ставки ЦБ
Центральный банк России поднял ключевую ставку до 18% годовых. Комментируя этот факт, глава ЦБ Эльвира Набиуллина указала, что эта мера направлена на поддержание российской экономики в трудное, подсанкционное время,
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж