Как волгоградцам приучить ребенка вести ЗОЖ
Лучший способ профилактики болезней и укрепления организма в целом – здоровый образ жизни.
Составляющими здорового образа жизни являются:
полноценный и качественный сон; эмоциональный и психологический отдых; полноценное и разнообразное питание; регулярные, но умеренные физические нагрузки; избежание пассивного и третичного курения; адекватный подход к лечению острых и хронических заболеваний.Чтобы ребенок высыпался, врач рекомендует соблюдать режим и ритуалы укладывания. Необходимо вовремя отправлять малышей спать, а с детьми постарше разговаривать о пользе сна для мозга и памяти. Не менее важным является подавать им пример.
Избежать эмоциональной и психологической перегрузки дети смогут, если не будут постоянно заниматься. Нужно оставлять им время для свободной игры. Кроме того, педиатр рекомендует спокойно реагировать на проигрыши и плохие оценки. Важно поддерживать детей в любых ситуациях и налаживать с ними эмоциональную связь.
Ребенок должен полноценно питаться. Для этого родителям следует предлагать ему разнообразные продукты всех групп «здоровой тарелки». Детей нельзя кормить насильно, лучше подавать пример и регулярно говорить о пользе здоровой еды и вреде фастфуда. Из напитков предпочтение стоит отдавать воде.
Врач советует активно проводить время с ребенком, заниматься спортом вместе, гулять побольше, но без фанатизма.
– Не курите при ребенке, лучше даже и без него. Табачный дым может впитываться в волосы, одежду, подушки, мебель, исследования доказали вред третичного курения, такого непрямого воздействия, – пишет Анна Левадная на своей странице в соцсети.
Специалист также советует при лечении ребенка следовать принципам современной медицины, искать разумного педиатра, а также обязательно делать прививки.
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.comПоследние новости
Как правильное питание влияет на здоровье сердца, рассказали волгоградские кардиологи
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Ценные рекомендации дали врачи Волгоградского областного кардиоцентра.
Волгоградские медики создали гель, который может полностью восстанавливать кости
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Лечить с помощью изобретения ученых можно будет даже крупные пулевые и осколочные повреждения.
О намерении предоставления земельного участка, государственная собственность на который неразграничена, в аренду
Комитет по управлению государственным имуществом Волгоградской области на основании поступившего заявления в соответствии со статьей 39.18 Земельного кодекса Российской Федерации,
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить