Как волгоградцам приучить ребенка вести ЗОЖ

Лучший способ профилактики болезней и укрепления организма в целом – здоровый образ жизни.

Лучший способ профилактики болезней и укрепления организма в целом – здоровый образ жизни. Как приучить ребенка следовать правилам ЗОЖ, рассказала педиатр Анна Левадная.

Составляющими здорового образа жизни являются:

полноценный и качественный сон; эмоциональный и психологический отдых; полноценное и разнообразное питание; регулярные, но умеренные физические нагрузки; избежание пассивного и третичного курения; адекватный подход к лечению острых и хронических заболеваний.

Чтобы ребенок высыпался, врач рекомендует соблюдать режим и ритуалы укладывания. Необходимо вовремя отправлять малышей спать, а с детьми постарше разговаривать о пользе сна для мозга и памяти. Не менее важным является подавать им пример.

Избежать эмоциональной и психологической перегрузки дети смогут, если не будут постоянно заниматься. Нужно оставлять им время для свободной игры. Кроме того, педиатр рекомендует спокойно реагировать на проигрыши и плохие оценки. Важно поддерживать детей в любых ситуациях и налаживать с ними эмоциональную связь.

Ребенок должен полноценно питаться. Для этого родителям следует предлагать ему разнообразные продукты всех групп «здоровой тарелки». Детей нельзя кормить насильно, лучше подавать пример и регулярно говорить о пользе здоровой еды и вреде фастфуда. Из напитков предпочтение стоит отдавать воде.

Врач советует активно проводить время с ребенком, заниматься спортом вместе, гулять побольше, но без фанатизма.

– Не курите при ребенке, лучше даже и без него. Табачный дым может впитываться в волосы, одежду, подушки, мебель, исследования доказали вред третичного курения, такого непрямого воздействия, – пишет Анна Левадная на своей странице в соцсети.

Специалист также советует при лечении ребенка следовать принципам современной медицины, искать разумного педиатра, а также обязательно делать прививки.

Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com

Последние новости

НОВЫЕ ЦЕНТРЫ ЛОГИСТИКИ И АГРАРНОГО ПРОИЗВОДСТВА ОТКРОЮТ В ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Увеличение втрое, до 180 млрд рублей, объема инвестиций в сфере торговли и услуг; дальнейший рост доли сельхозпроизводства в ВРП;

Почетное звание «Заслуженный работник промышленности» получил сотрудник волгоградского предприятия

Машинисту крана электросталеплавильного цеха № 2 (ЭСПЦ-2) Дмитрию Сивко присвоено почетное звание «Заслуженный работник промышленности Волгоградской области».

Энтеровирусные инфекции. Меры профилактики.

Энтеровирусные инфекции (ЭВИ) группа острых инфекционных заболеваний, вызываемых различными серотипами энтеровирусов.

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *