Какая привычка поможет сохранить стройную фигуру после 50 лет

По словам экспертов, с возрастом сохранять стройную фигуру становится все труднее.

По словам экспертов, с возрастом сохранять стройную фигуру становится все труднее. Однако есть привычка, которая поможет избежать проблем с лишним весом.

Олег Пименов

Эксперты отмечают, что поддержать стройное телосложение поможет достаточное употребление белка во время каждого приема пищи. Это связано с тем, что для переваривания данного вещества требуются калории.

Если съесть куриную грудку, рыбное филе, сваренное вкрутую яйцо, орехи или творог, произойдет временное ускорение метаболизма. Это поможет сохранить мышечную и костную массу, а также предотвратит отложение жира.

По мнению ученых, в каждом приеме пищи следует употреблять 15-20 граммов белка.

Специалисты советуют внимательно изучить повседневное меню. Необходимо установить количество потребляемого белка. Если вы употребляете небольшое количество этого вещества, то следует добавить в рацион продукты, которые богаты белком, пишет Eat This, Not That.

Источник

Предложить новость