Какая привычка поможет сохранить стройную фигуру после 50 лет
По словам экспертов, с возрастом сохранять стройную фигуру становится все труднее.
По словам экспертов, с возрастом сохранять стройную фигуру становится все труднее. Однако есть привычка, которая поможет избежать проблем с лишним весом.
Олег ПименовЭксперты отмечают, что поддержать стройное телосложение поможет достаточное употребление белка во время каждого приема пищи. Это связано с тем, что для переваривания данного вещества требуются калории.
Если съесть куриную грудку, рыбное филе, сваренное вкрутую яйцо, орехи или творог, произойдет временное ускорение метаболизма. Это поможет сохранить мышечную и костную массу, а также предотвратит отложение жира.
По мнению ученых, в каждом приеме пищи следует употреблять 15-20 граммов белка.
Специалисты советуют внимательно изучить повседневное меню. Необходимо установить количество потребляемого белка. Если вы употребляете небольшое количество этого вещества, то следует добавить в рацион продукты, которые богаты белком, пишет Eat This, Not That.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» Ищите нас в социальных сетях:Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.