Какие 7 факторов образа жизни могут сделать человека гипертоником

По словам специалистов, кровяное давление может повышаться из-за высокого уровня липидов в крови. К этому приводит неправильное питание, в котором присутствует много продуктов с трансжирными кислотами (особенно в сочетании с низкой физической активностью).

Кроме того, давление может повыситься из-за постоянного стресса. В таком состоянии организм вырабатывает определенные гормоны. Если это происходит регулярно, кровяное давление повышается, что создает предпосылки для сердечных заболеваний.

При повышенном сахаре в крови люди подвергаются значительно большему риску развития гипертонии: избыточный сахар повреждает сосуды, способствует образованию отложений, жесткости ткани сосудов и артерий и их сужению.

Еще один фактор – частое распитие спиртных напитков и злоупотребление алкоголем. Люди с высоким давлением бывают особенно чувствительными к алкоголю: даже бокал вина может в течение часа повысить им кровяное давление на 10 мм рт. ст.

Чтобы снизить риск возникновения гипертонии, медики также советуют отказаться от еще одной вредной привычки – курения. У любителей сигарет вероятность развития высокого кровяного давления в шесть раз выше, чем у некурящих.

В группу риска также входят люди с избыточным весом. Каждый второй человек, у которого имеются лишние килограммы, заполучает однажды гипертонию, пишет MedikForum.

Активная работа мышц тренирует сердце и кровеносные сосуды, поддерживает их эластичность и гарантирует оптимальное снабжение кислородом всех клеток. Недостаток движения приводит к вялости мышц и росту жировой массы, а также способствует повышению давления.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

нет