Кардиолог рассказал, как уберечься от инфаркта в жару

Инсульт является вторым по частоте «убийцей» людей во всем мире. В современной России среди причин смертности на втором месте после инфаркта миокарда стоит инсульт головного мозга. В Быковском районе  сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти. Печальная  статистика:  удельный вес от общего количества умерших в прошлом году составлял от инсультов – 7, 1%, инфарктов – 5, 2 %. В этом году эти цифры за полгода составили соответственно: 9,7 и 1, 1 %.  Летняя жара — самое опасное время для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время сильной жары у человека со слабым сердцем увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов. Особенно вредны для здоровья резкие температурные скачки.

Как вести себя во время летней жары? Какие правила необходимо соблюдать тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями? Что можно делать и чего делать категорически нельзя? Об этом рассказывает в беседе врач-кардиолог Быковской ЦРБ Александра Донская.

- Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему - возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом часто случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы. Тем, у кого уже выявлены заболевания сердца и сосудов, необходимо строго выполнять рекомендации врача. Жара вызывает интенсивное потоотделение, а это влияет на состав крови. Кровь - среда неоднородная. Если очень упростить, то можно сказать, что в ней есть жидкая часть (плазма) и твердая (эритроциты, тромбоциты, лейкоциты и т.п.). Потеря жидкости грозит нарушением соотношения между жидкой и твердой частью крови, а это влияет на свертывающую систему и может вызвать образование тромбов. Кроме того, при интенсивном потоотделении меняется электролитный состав крови - происходит потеря ионов калия, магния, что вызывает нарушения ритма сердца. Судороги в икрах - один из первых симптомов.

Должны насторожить и такие симптомы, как боль в груди жгучего, давящего характера, которая не проходит после приема нитроглицерина, может указывать на инфаркт миокарда, который иногда называют "сердечный приступ". Инфаркты и инсульты обычно протекают остро и происходят, главным образом, в результате закупоривания сосудов, которое препятствует току крови к сердцу или мозгу. Самой распространенной причиной этого является образование жировых отложений на внутренних стенках кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердце или мозг.

Основные симптомы инфаркта — боль или неприятные ощущения в середине грудной клетки, в руках, левом плече, локтях, челюсти или спине. Кроме того, человек может испытывать затруднения в дыхании или нехватку воздуха; тошноту или рвоту; чувствовать головокружение или терять сознание; покрываться холодным потом и становиться бледным. Женщины чаще испытывают нехватку дыхания, тошноту, рвоту и боли в спине и челюсти.

При инсульте появляется сильная головная боль и головокружение, внезапная слабость или онемение в лице, чаще всего с какой-либо одной стороны, руке или ноге, спутанность сознания, становится сложно говорить и понимать речь, нарушается походка и координация, возможна потеря сознания.

Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний — неправильное питание, недостаточная физическая активность, употребление табака и избыточное употребление алкоголя. Здоровый образ жизни помогает значительно снизить риски.

Людям, у которых есть диагностированные сердечно-сосудистые заболевания, в жару следует обратить внимание на рацион питания. Желательно исключить из него жирную и тяжелую пищу, свести к минимуму потребление соли и соленых продуктов, отдать предпочтение птице, нежирной рыбе, овощам и фруктам. Также стоит отказаться от алкоголя, избытка кофе, газировки.

Физическую активность тоже лучше ограничить, заменив интенсивные упражнения на прогулки ранним утром и вечером, когда на улице сравнительно прохладно. В огороде  нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы — может возникнуть резкий подъем артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта. Через каждые полчаса работы стоит делать 15-20-минутные перерывы. Не следует  работать  с 12.00 до 16.00 часов  под  прямыми солнечными лучами. Никакой порядок во дворе не стоит вашего здоровья! В жаркую погоду рекомендуется носить легкую,  свободную одежду светлых оттенков, без тугих поясов и воротников.  Впрочем, все эти рекомендации не будет лишним выполнять и здоровым людям.

Не следует искать спасения в прохладных водоемах — резкий перепад температур может привести к спазму сосудов. Находясь на солнце, стоит надевать головной убор. И, разумеется, держать при себе прописанные врачом лекарства.

- Правила просты и, думаю,  всем известны, - говорила Александра Васильевна. - По возможности, старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером.  Старайтесь поменьше напрягаться, избегайте тяжелой физической работы. Пейте воду, не менее двух литров в сутки. Лучше - несладкую и негазированную. Обратите внимание, что в обычную погоду человеку требуется на 24 часа (в среднем) 30 мл жидкости на кг массы тела, а в жару эта потребность возрастает до 40 мл на кг массы тела. Если устали, появилась одышка, отдохните в тени, прилягте. Если почувствовали ухудшение состояния, если плохо стало кому-то из ваших родных и близких - обращайтесь к врачу!

Специалисты Быковской ЦРБ заверили, что обследования в рамках диспансеризации достаточно, чтобы не пропустить серьезные заболевания. Однако надо помнить, что медицина не всесильна, поэтому каждый должен сам начать заботиться о сохранении своих здоровья и жизни, избавляться от вредных привычек, приобретать полезные, приучить себя регулярно контролировать свое состояние и проходить медицинские обследования.

Отметим, Волгоградская область развивает все профильные службы по оказанию доступной и качественной медпомощи населению Волгоградской области — задача поставлена губернатором Андреем Бочаровым. Открыты и успешно работают первичные сосудистые отделения и региональные сосудистые центры, оснащенные современным оборудованием в рамках регионального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями».

Материал подготовлен  в рамках проекта «Говорим здоровью – да!».