Поддержка серебряного поколения: Как сохранить душевное здоровье в старшем возрасте

Одна из основных задач, которую президент Владимир Путин поставил перед здравоохранением, это увеличить среднюю продолжительность жизни населения до 78 лет к 2030 году. Это означает, что представители серебряного поколения должны жить качественной, активной жизнью, быть полноправными участниками социума, строить планы и мечтать. Однако не все могут адаптироваться к возрастным процессам в организме, к изменениям их социального и профессионального статуса и нередко начинают вести затворническую жизнь, ограничиваясь только своей квартирой и телевизором, оставаясь один на один со своими переживаниями и трудностями.

Как помочь людям старшего возраста адаптироваться к новым для них условиям и сохранить душевное здоровье, рассказывает медицинский психолог городской клинической больницы №1 Людмила Гладунцова.

- Любой возраст прекрасен, нужно только научиться чувствовать себя в нем комфортно. Мы не можем разделить физическое здоровье и душевное, так как одно без другого невозможно. В старшем возрасте душевное здоровье формируется под влиянием таких факторов, как физиология, чувство самореализации в жизни, социальное окружение, близкие люди, образ жизни и сложившиеся за жизнь привычки.

Особую ценность несут интересы и хобби, которые сопровождали человека на протяжении всей его жизни, то, чем он занимался в годы работы. Это может быть творчество, волонтерство или занятия спортом, что помогает не только поддерживать физическую активность, но и находить новых друзей и единомышленников.

Среди советов, которые предлагает Людмила Гладунцова, важным аспектом является активное участие в жизни общества. Присоединяясь к различным группам и организациям, пожилые люди могут улучшить свое эмоциональное состояние, повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Также стоит обратить внимание на регулярное общение с близкими. Это может быть как личное времяпрепровождение, так и общение по телефону или через интернет. Психолог подчеркивает, что важно говорить о своих чувствах и переживаниях, не замыкаться в себе.

Таким образом, соблюдая баланс между физическим и душевным здоровьем, люди старшего возраста могут не только продлить свою жизнь, но и сделать ее более насыщенной и яркой.