Медики перечислили главные опасности для иммунитета

Как правило, иммунную систему способны убить всего лишь четыре повседневные привычки, заявила доктор медицинских наук Риту Салуджа-Шарма изданию ETNT.

Как правило, иммунную систему способны убить всего лишь четыре повседневные привычки, заявила доктор медицинских наук Риту Салуджа-Шарма изданию ETNT.

Алина Подрезова

Так, одной из главных опасностей доктор назвала хронический недосып. Именно поэтому так важно спать как минимум по 7-8 часов в сутки.

Еще одной опасностью эксперт назвала сильный стресс, повышающий уровень кортизола в крови. Этот гормон способен быстро истощить иммунную систему. Бороться с этим помогают йога и медитации.

Наравне со стрессом «убийцей» иммунитета считается также употребление алкоголя и никотина, так как злоупотребление этим увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний.

Риту Салуджа-Шарма упомянула и сидячий образ жизни, который приводит к ожирению и обострению хронических болезней.

Также доктор дала рекомендации для укрепления иммунитета: необходимо питаться сбалансированно и разнообразно, съедать за сутки до пять порций фруктов и овощей и 5 раз в неделю уделять по 30-60 минут спорту.

Последние новости

Приглашаем на увлекательный квиз Знание.Наука!

Дорогие друзья! Российское общество «Знание» приглашает принять участие в интеллектуально-развлекательной игре КВИЗ Знание.Наука!

Итоги интеллектуального квеста «Знание-сила» со студентами первого курса ФСПО

В рамках недели «Весна на ФСПО» 18 марта 2025 преподаватели ПЦК: Фефелова Т.Л; Невежина Н.В; Кулеша А.А; Ломкова Е.Н; Копасов И.И; Дмитренко О.В; Прусакова Е.А; Кудинова А.А.

«Нет, не слышали»: Трамп заявил, что не обсуждал с Путиным прекращение военной помощи Украине, в Кремле рассказали об обратном

После состоявшегося вчера, 18 марта, телефонного разговора Владимира Путина и Дональда Трампа в Кремле заявили,

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Назрани на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *