Медики рассказали о продлевающем жизнь фрукте
Авокадо содержит множество полезных веществ, оказывающих положительное воздействие на все системы организма.
Чтобы жить дольше, необходимо правильно питаться. В рационе питания должно быть много овощей и фруктов, продуктов с достаточным количеством клетчатки, а также белковая пища.
Британские медики Сара Брюэр и Джульетта Келлоу советуют обязательно добавить в рацион авокадо, потребляя половину плода 2–4 раза в неделю, передает Express.
Авокадо содержит полезные для сердца фитостеролы, такие как бета-ситостерин, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, регулярное употребление этого фрукта способствует улучшению состояния кожи, в том числе разглаживанию морщин.
Этот плод также имеет в своем составе множество витаминов и минералов, помогающих во всем – от поддержания здоровья глаз до регулирования кровяного давления.
Авокадо влияет положительным образом и на мужское здоровье. В лабораторных тестах лютеин, содержащийся в нем, уменьшал рост злокачественных клеток предстательной железы на 25%.
Однако этот фрукт достаточно калорийный, поэтому не нужно употреблять его больше нормы, иначе это негативно скажется на фигуре.
Подписывайтесь на нас в « Яндекс.Новости ».
Читайте также:
Что входит в тарелку здорового питания
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.comПоследние новости
Продолжается декларирование доходов за 2024 год
Межрайонная ИФНС России № 1 Волгоградской области напоминает, что срок подачи декларации о доходах за 2024 год – не позднее 30 апреля 2025 года.
Засухи в Волгоградской области повторяются чаще и становятся сильнее
В Волгоградской области внесли очередные поправки в региональный Лесной план.
Фронт начнет движение? От России ждут решительного наступления в зоне СВО , - «Блокнот - Россия»
Все больше экспертов полагают, что ВС РФ действительно готовятся наступать в зоне СВО.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению