Медики рассказали о продлевающем жизнь фрукте
Авокадо содержит множество полезных веществ, оказывающих положительное воздействие на все системы организма.
Чтобы жить дольше, необходимо правильно питаться. В рационе питания должно быть много овощей и фруктов, продуктов с достаточным количеством клетчатки, а также белковая пища.
Британские медики Сара Брюэр и Джульетта Келлоу советуют обязательно добавить в рацион авокадо, потребляя половину плода 2–4 раза в неделю, передает Express.
Авокадо содержит полезные для сердца фитостеролы, такие как бета-ситостерин, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, регулярное употребление этого фрукта способствует улучшению состояния кожи, в том числе разглаживанию морщин.
Этот плод также имеет в своем составе множество витаминов и минералов, помогающих во всем – от поддержания здоровья глаз до регулирования кровяного давления.
Авокадо влияет положительным образом и на мужское здоровье. В лабораторных тестах лютеин, содержащийся в нем, уменьшал рост злокачественных клеток предстательной железы на 25%.
Однако этот фрукт достаточно калорийный, поэтому не нужно употреблять его больше нормы, иначе это негативно скажется на фигуре.
Подписывайтесь на нас в « Яндекс.Новости ».
Читайте также:
Что входит в тарелку здорового питания
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.comПоследние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.