Медики рассказали о продлевающем жизнь фрукте
Авокадо содержит множество полезных веществ, оказывающих положительное воздействие на все системы организма.
Чтобы жить дольше, необходимо правильно питаться. В рационе питания должно быть много овощей и фруктов, продуктов с достаточным количеством клетчатки, а также белковая пища.
Британские медики Сара Брюэр и Джульетта Келлоу советуют обязательно добавить в рацион авокадо, потребляя половину плода 2–4 раза в неделю, передает Express.
Авокадо содержит полезные для сердца фитостеролы, такие как бета-ситостерин, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, регулярное употребление этого фрукта способствует улучшению состояния кожи, в том числе разглаживанию морщин.
Этот плод также имеет в своем составе множество витаминов и минералов, помогающих во всем – от поддержания здоровья глаз до регулирования кровяного давления.
Авокадо влияет положительным образом и на мужское здоровье. В лабораторных тестах лютеин, содержащийся в нем, уменьшал рост злокачественных клеток предстательной железы на 25%.
Однако этот фрукт достаточно калорийный, поэтому не нужно употреблять его больше нормы, иначе это негативно скажется на фигуре.
Подписывайтесь на нас в « Яндекс.Новости ».
Читайте также:
Что входит в тарелку здорового питания
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.comПоследние новости
Новые инициативы в области здравоохранения: что ждет горожан
Власти города представили новые меры для улучшения медицинского обслуживания.
Семинар по повышению квалификации судей в Волгоградской области
Сотрудники судов обсудили актуальные вопросы работы и взаимодействия со СМИ.
Всероссийский день правовой помощи детям в Алексеевске
Мировой судья провел викторину и беседу о правах детей.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку