Мифы о витамине Д

В нашей стране население страдает от тотальной нехватки витамина Д — таковы результаты исследования, проведенного в 10 регионах, сообщает  RG.RU.

«Мы наблюдали состояние здоровья более 1000 детей из Москвы, Казани, Санкт-Петербурга, Архангельска, Владивостока — всего было задействовано 10 территорий, — рассказала завкафедрой педиатрии Российской медакадемии непрерывного профобразования, профессор Ирина Захарова. — То, что у большинства детей, да и взрослых дефицит витамина Д, было известно. Но каково же было наше удивление, когда оказалось, что в южных регионах положение даже хуже, чем в северных. В Ставрополе лишь у 8,8 процента детей уровень витамина был в норме, во Владивостоке, самом южном городе страны, — та же картина. В среднем дефицит отсутствовал лишь у 12 процентов детей. А вот в Санкт-Петербурге этот показатель вдвое выше». Объяснение простое: в северных городах педиатры чаще назначают витамин детям, а мамы эти рекомендации выполняют. А живущие на юге считают, что им достаточно солнца, и витамин не принимают.

«Но это миф, — пояснил завкафедрой педиатрии Казанской государственной медакадемии Станислав Мальцев. — Мы живем в северной стране. Облачность — это минус 50 процентов к выработке витамина, смог — еще минус 60 процентов. Даже в солнечных регионах света не хватает, чтобы избежать дефицита. Более того, это глобальная проблема, с которой сталкиваются даже в Египте, других странах Африки и Азии». Витамин Д не случайно называют «королем»: он нужен не только для крепких костей и зубов. Главное — он поддерживает иммунитет и защищает нас от инфекций и онкозаболеваний. «При его дефиците возрастают риски заболеваний сердца и сосудов, диабета, рака, остеопороза, а в старшем возрасте еще и развития когнитивных нарушений», — подчеркнул профессор Мальцев.

Еще один миф — можно получить достаточное количество витамина Д с пищей. «Это не так, — отметил профессор Мальцев. — С привычным рационом мы получаем лишь 5 процентов нужного количества, остальное организм вырабатывает на солнце или должен получить дополнительно в чистом виде». Витамин есть в разных формах: масляные капли, водный раствор и водорастворимые таблетки. Врач подскажет, какую форму и в какой дозе лучше принимать. Для профилактики обычно это 1-1,5 тыс. МЕ в день для детей. А у взрослых — до 10 тыс. МЕ в день.