Названы 7 продуктов, которые нужно включить в рацион
Чтобы поддерживать свое здоровье на должном уровне, человеку нужно правильно питаться.
Самой полезной ягодой, по мнению диетологов, является голубика . Она содержит антиоксиданты и фитонутриенты, которые защищают организм, а также витамины А, С, К, цинк, железо, магний, калий и кальций.
Авокадо богат витаминами К, С, В5, В6, а также клетчаткой, минералами, калием и магнием.
Шпинат содержит в себе магний, калий, лютеин, железо и клетчатку. Зелень предотвращает болезни сердца.
Бобы считаются лучшим источником питательных веществ для организма, они снижают уровень холестерина, сахара в крови, улучшают работу ЖКТ, а также избавляют от лишнего веса.
Лимон является основным источником витамина С, он положительно сказывается на коже, ЖКТ, может уменьшать воспаления и повышать настроение человека.
Богатый жирными омега-3 кислотами лосось снижает риск развития сердечных болезней, онкологии и депрессии.
Также в свой рацион можно добавить сладкий картофель. Особенно полезен он будет диабетикам. Почему, читайте здесь.
Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.