Названы 7 продуктов, которые нужно включить в рацион
Чтобы поддерживать свое здоровье на должном уровне, человеку нужно правильно питаться.
Самой полезной ягодой, по мнению диетологов, является голубика . Она содержит антиоксиданты и фитонутриенты, которые защищают организм, а также витамины А, С, К, цинк, железо, магний, калий и кальций.
Авокадо богат витаминами К, С, В5, В6, а также клетчаткой, минералами, калием и магнием.
Шпинат содержит в себе магний, калий, лютеин, железо и клетчатку. Зелень предотвращает болезни сердца.
Бобы считаются лучшим источником питательных веществ для организма, они снижают уровень холестерина, сахара в крови, улучшают работу ЖКТ, а также избавляют от лишнего веса.
Лимон является основным источником витамина С, он положительно сказывается на коже, ЖКТ, может уменьшать воспаления и повышать настроение человека.
Богатый жирными омега-3 кислотами лосось снижает риск развития сердечных болезней, онкологии и депрессии.
Также в свой рацион можно добавить сладкий картофель. Особенно полезен он будет диабетикам. Почему, читайте здесь.
Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Игра «Суд присяжных заседателей» в Волгограде
Студенты погрузились в мир правосудия на специальной игре.
Новые инициативы в Волгограде: улучшение городской инфраструктуры
Городские власти запускают масштабные проекты для повышения качества жизни жителей.
Прощание с Таисией Яковлевной Крайновой
Светлая память о выдающейся личности, посвятившей свою жизнь образованию и обществу.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований