15.01.2023

Названы самые полезные для сердца продукты

От здоровья сердца зависит многое и важнейшую роль в поддержании физического состояния тела и внутренних органов играет правильное питание.

От здоровья сердца зависит многое и важнейшую роль в поддержании физического состояния тела и внутренних органов играет правильное питание. Врачи обозначили, какие продукты приносят наибольшую пользу человеку, пишет « Газета.Ru ».

По словам эксперта Светланы Павличенко, самые полезные для сердца — нешлифованные в оболочке крупы. Они содержат максимум клетчатки, способствующей усвоению питательных веществ и играющей важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

«Главный источник витаминов в крупах — оболочка семян. Она содержит витамины группы В, железо, медь, цинк, магний и антиоксиданты. Зародыш — сердцевина семени, богат полезными жирами, витамином Е, витаминами группы В, фитохимическими веществами», — сказал врач.

Диетологи отмечают, что крупы с минимальным содержанием клетчатки практически бесполезны, а при избыточном потреблении могут даже навредить. Среди них шлифованный рис, хлопья быстрого приготовления, а также манная каша.

Рекомендуется включать в дневной рацион несколько порций цельнозерновых продуктов. В сутки также можно кушать 30-45 г пищевых волокон в виде цельных злаков, овощей и фруктов.



Автор: Алексей Тимошенко

Последние новости

Видео «Донорство – благородная миссия!»

Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки Смотреть  видео «Донорство – благородная миссия!» РКН: YouTube нарушает закон РФ.

Сегодня 75-летний юбилей отмечает судья Фроловского городского суда в отставке Евгения Александровна Бравичева

Евгения Александровна родилась 17 апреля 1949 года в х.Сухов-2 Михайловского района Волгоградской области.

Арбитражный суд Волгоградской области поздравляет Ирину Леонидовну Подносову с назначением на пост председателя Верховного суда Российской Федерации

17.04.2024  Совет Федерации Российской Федерации по представлению Президента Российской Федерации назначил Подносову Ирину Леонидовну на пост Председателя Верховного суда Российской Федерации.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *