Названы содержащие кальций продукты, которые помогают укрепить кости

Восполнить недостаток кальция в организме можно не только при помощи молочных продуктов, но и растительной пищи.

Восполнить недостаток кальция в организме можно не только при помощи молочных продуктов, но и растительной пищи.

Кальций необходим для здоровья зубов, укрепления костей, а также правильной работы мышц.

Всем известно, что кальций содержат молочные продукты. Особенно им богаты творог, йогурт, сыры гауда и пармезан. Последний является бесспорным рекордсменом. В100 г сыра пармезан содержится более 1 г кальция, пишет MedikForum.

Кроме того, укрепить кости помогают яйца. В желтке содержится не только кальций, но и витамин К, который способствует усилению эффекта.

Много кальция можно найти и в продуктах растительного происхождения. Та, в кунжуте этого элемента не меньше, чем в сыре гауда, а семена льна даже превосходят молоко в этом плане.

Источником кальция также являются орехи, соевые бобы, листовая капуста и другие зеленые овощи. Врачи советуют налегать на брокколи, фенхель, шпинат и лук-порей.

Читайте также:

Врач предупредил россиян об опасности продаваемых в магазинах бананов

Какие сладости принесут пользу сердцу

Названы три вещи в доме, которые плохо влияют на щитовидную железу

Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Игра «Суд присяжных заседателей» в Волгограде

Студенты погрузились в мир правосудия на специальной игре.

Новые инициативы в Волгограде: улучшение городской инфраструктуры

Городские власти запускают масштабные проекты для повышения качества жизни жителей.

Прощание с Таисией Яковлевной Крайновой

Светлая память о выдающейся личности, посвятившей свою жизнь образованию и обществу.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Пестово

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *