Названы содержащие кальций продукты, которые помогают укрепить кости
Восполнить недостаток кальция в организме можно не только при помощи молочных продуктов, но и растительной пищи.
Кальций необходим для здоровья зубов, укрепления костей, а также правильной работы мышц.
Всем известно, что кальций содержат молочные продукты. Особенно им богаты творог, йогурт, сыры гауда и пармезан. Последний является бесспорным рекордсменом. В100 г сыра пармезан содержится более 1 г кальция, пишет MedikForum.
Кроме того, укрепить кости помогают яйца. В желтке содержится не только кальций, но и витамин К, который способствует усилению эффекта.
Много кальция можно найти и в продуктах растительного происхождения. Та, в кунжуте этого элемента не меньше, чем в сыре гауда, а семена льна даже превосходят молоко в этом плане.
Источником кальция также являются орехи, соевые бобы, листовая капуста и другие зеленые овощи. Врачи советуют налегать на брокколи, фенхель, шпинат и лук-порей.
Читайте также:
Врач предупредил россиян об опасности продаваемых в магазинах бананов
Какие сладости принесут пользу сердцу
Названы три вещи в доме, которые плохо влияют на щитовидную железу
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.