Ортопед рассказал, как сберечь здоровье суставов
Самым распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата является остеоартроз.
Самым распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата является остеоартроз. Однако избежать развития болезни можно, соблюдая простые правила.
Артроз часто развивается у людей с лишним весом, поскольку это создает существенное давление на колени и тазобедренные суставы. Правило номер один – следить за питанием и больше двигаться , чтобы не допустить ожирения, рассказал травматолог-ортопед Вартан Тамазян «Вечерней Москве».
Врачи: за болью в спине скрываются опасные заболевания
При этом не следует заниматься спортом слишком активн о – чрезмерные нагрузки могут вызвать разрушения хрящевой ткани.
Негативно на состоянии суставов сказывается и курение , которое нарушает циркуляцию крови и ухудшает метаболические процессы в тканях.
Какая диета категорически запрещена при артрозе
Улучшить состояние хрящей поможет диета : нужно употреблять больше субпродуктов, блюд с добавлением желатина, а также кисломолочных и молочных продуктов, богатых кальцием. Также для суставов организму требуется витамин Д – восполнить его дефицит можно, если чаще бывать на солнце.
Читайте также:
7 правил избавят от болей в спине при работе за компьютером
Почему вредно ходить на высоких каблуках?
Эксперт: артроз никак нельзя пускать на самотек
Мария Хмелева. Фото: pixabay.com
Последние новости
Игра «Суд присяжных заседателей» в Волгограде
Студенты погрузились в мир правосудия на специальной игре.
Новые инициативы в Волгограде: улучшение городской инфраструктуры
Городские власти запускают масштабные проекты для повышения качества жизни жителей.
Прощание с Таисией Яковлевной Крайновой
Светлая память о выдающейся личности, посвятившей свою жизнь образованию и обществу.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией