Ортопед рассказал, как сберечь здоровье суставов

Самым распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата является остеоартроз.

Самым распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата является остеоартроз. Однако избежать развития болезни можно, соблюдая простые правила.

 

Артроз часто развивается у людей с лишним весом, поскольку это создает существенное давление на колени и тазобедренные суставы. Правило номер один – следить за питанием и больше двигаться , чтобы не допустить ожирения, рассказал травматолог-ортопед Вартан Тамазян  «Вечерней Москве».

 

 

 

 

Врачи: за болью в спине скрываются опасные заболевания

 

 

 

 

При этом не следует заниматься спортом слишком активн о – чрезмерные нагрузки могут вызвать разрушения хрящевой ткани.

 

Негативно на состоянии суставов сказывается и курение , которое нарушает циркуляцию крови и ухудшает метаболические процессы в тканях.

 

 

 

 

Какая диета категорически запрещена при артрозе

 

 

 

 

Улучшить состояние хрящей поможет диета : нужно употреблять больше субпродуктов, блюд с добавлением желатина, а также кисломолочных и молочных продуктов, богатых кальцием. Также для суставов организму требуется витамин Д – восполнить его дефицит можно, если чаще бывать на солнце.

 

Читайте также:

 

7 правил избавят от болей в спине при работе за компьютером

 

Почему вредно ходить на высоких каблуках?

 

Эксперт: артроз никак нельзя пускать на самотек

 

Мария Хмелева. Фото: pixabay.com

Последние новости

Игра «Суд присяжных заседателей» в Волгограде

Студенты погрузились в мир правосудия на специальной игре.

Новые инициативы в Волгограде: улучшение городской инфраструктуры

Городские власти запускают масштабные проекты для повышения качества жизни жителей.

Прощание с Таисией Яковлевной Крайновой

Светлая память о выдающейся личности, посвятившей свою жизнь образованию и обществу.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Туймазах

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *