Ортопед рассказал, как сберечь здоровье суставов
Самым распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата является остеоартроз.
Самым распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата является остеоартроз. Однако избежать развития болезни можно, соблюдая простые правила.
Артроз часто развивается у людей с лишним весом, поскольку это создает существенное давление на колени и тазобедренные суставы. Правило номер один – следить за питанием и больше двигаться , чтобы не допустить ожирения, рассказал травматолог-ортопед Вартан Тамазян «Вечерней Москве».
Врачи: за болью в спине скрываются опасные заболевания
При этом не следует заниматься спортом слишком активн о – чрезмерные нагрузки могут вызвать разрушения хрящевой ткани.
Негативно на состоянии суставов сказывается и курение , которое нарушает циркуляцию крови и ухудшает метаболические процессы в тканях.
Какая диета категорически запрещена при артрозе
Улучшить состояние хрящей поможет диета : нужно употреблять больше субпродуктов, блюд с добавлением желатина, а также кисломолочных и молочных продуктов, богатых кальцием. Также для суставов организму требуется витамин Д – восполнить его дефицит можно, если чаще бывать на солнце.
Читайте также:
7 правил избавят от болей в спине при работе за компьютером
Почему вредно ходить на высоких каблуках?
Эксперт: артроз никак нельзя пускать на самотек
Мария Хмелева. Фото: pixabay.com
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.