Переписка в социальных сетях задерживает отход ко сну на три часа
Социальные сети могут серьезно нарушать сон и здоровье, так как засыпание может происходить на несколько часов позже, установили ученые из Университета Дьюка и Йельского университета.
Социальные сети могут серьезно нарушать сон и здоровье, так как засыпание может происходить на несколько часов позже, установили ученые из Университета Дьюка и Йельского университета. Об этом сообщает журнал Sleep Medicine.
Они проанализировали 120 миллионов сообщений, сделанных на популярном сайте Reddit за 15 лет. Результаты показали, что публикация сообщений в социальных сетях перед сном будет значительно задерживать отход ко сну на два-три часа.
Ученые также отмечают, что повышенный уровень дофамина в процессе ожидания ответа от других пользователей в социальных сетях мешает заснуть и расслабиться, что только напрягает организм еще больше.
Лучшим решением для нормального сна будет исключить использование смартфонов и других экранов с синим светом не менее чем за час до сна, чтобы не нарушить собственный режим сна и избежать проблем со здоровьем.
Елизавета Ежова. Фото:freepik.com
Последние новости
В Жирновске ощущается приближение Дня Победы?
Всего месяц остался до празднования юбилейной даты, 80- летия Победы советского народа в самой кровопролитной в истории страны войне.
Пересыхание рек Волгоградской области связали с массовым использованием воды для полей и теплиц
В Волгоградской области большинство малых рек представляет собой цепочку пересыхающих плесов длиной 5-20 метров.
В Камышине создадут учебно-консультационные пункты по гражданской обороне
Глава Камышина Станислав Зинченко подписал постановление «О создании учебно-консультационных пунктов по гражданской обороне на территории города».
Трамп заявил, что Путин и Зеленский готовы заключить сделку о перемирии – при этом БПЛА продолжают лететь по Москве? - «Блокнот - Россия»
«Много прогресса», – заявил Дональд Трамп по поводу переговоров между Украиной и Россией.