Переписка в социальных сетях задерживает отход ко сну на три часа
Социальные сети могут серьезно нарушать сон и здоровье, так как засыпание может происходить на несколько часов позже, установили ученые из Университета Дьюка и Йельского университета.
Социальные сети могут серьезно нарушать сон и здоровье, так как засыпание может происходить на несколько часов позже, установили ученые из Университета Дьюка и Йельского университета. Об этом сообщает журнал Sleep Medicine.
Они проанализировали 120 миллионов сообщений, сделанных на популярном сайте Reddit за 15 лет. Результаты показали, что публикация сообщений в социальных сетях перед сном будет значительно задерживать отход ко сну на два-три часа.
Ученые также отмечают, что повышенный уровень дофамина в процессе ожидания ответа от других пользователей в социальных сетях мешает заснуть и расслабиться, что только напрягает организм еще больше.
Лучшим решением для нормального сна будет исключить использование смартфонов и других экранов с синим светом не менее чем за час до сна, чтобы не нарушить собственный режим сна и избежать проблем со здоровьем.
Елизавета Ежова. Фото:freepik.com
Последние новости
Обучение безопасному поведению на водных объектах в Волгограде
Волгоградский комитет гражданской защиты населения запускает новые программы обучения.
Студенты знакомятся с работой судебной системы
Экскурсия в районный суд оставила глубокое впечатление на студентов.
Обучение работников суда по противопожарной безопасности в Дубовском районе
Судебные сотрудники прошли инструктаж по правилам действий при возникновении пожара.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку